<р> Лека закуска на пътеката се насърчава.. Закуски, като например шоколад, енергийни барове, сушени плодове и ядки са добри за бързо хапка и могат лесно да бъдат транспортирани. В действителност, това е по-добре да постоянно снек вместо да яде големи хранения. Лека закуска ви дава повече енергия [източник: Appalachian пътека Conservancy].
<Р> шансовете за намиране на охладителя вода на всяка пътека са нула. Преди да замине, знам къде се намират естествени извори и други пресни водоизточници. План внимателно, защото тези източници могат да пресъхват през лятото. [Източник: Appalachian пътека Conservancy]
<р> кипене е един от начините да се пречисти водата. Друго е да се отнасяме към него с йод или хлорни таблетки. Въпреки кипене отнема време, това е най-добрият начин за унищожаване на бактерии и други организми, които могат да причинят заболяване. Нека заври водата яростно за най-малко една минута.
Водни филтри също са удобни. Ако ти започваш да се използвате преносим воден филтър, уверете се, че е от надежден производител. Въпреки че някои твърдят, водни филтри за отстраняване на някои видове бактерии и микроорганизми, те не могат [източник: Appalachian пътека Conservancy]..
Никога не подценявайте важността на добър чифт туристически обувки
Giorgio Majno /Getty Images <Бразилски> 3: Foot Care
<р> Никога не подценявайте важността на доброто Грижа за краката. Вие не искате вашите кучета лаят по следите. Един добър прилепнали чифт ботуши да поддържате вас и вашите малки усмихнати. Ботушите трябва да имат достатъчно място за краката си, въпреки че петите трябва да бъде плътно. При избора на един чифт, се уверете, че краката ви да не са плъзгащи се във вътрешността на обувката при ходене нагоре [източник: Vonhof].
<Р> Breaking в чизми преди дълъг поход ги прави по-малко твърда и по-удобно. За да се отпуснеш ботушите, да ги носите на кратки преходи и разходки или около къщата. Един добър прилепнали обувка ще изваят около подножието. Чорапи са важни. Стойте далеч от памучни чорапи, като памука абсорбира влагата. Вълнени или синтетични чорапи са за предпочитане. Измийте си ч
