6 Holiday Eating Съвети
<р> Толкова често, аз съм помолен да предостави на хората със съвети, за да ги получите чрез оргия на ваканционния храна. То всъщност изглежда да започне в Хелоуин и продължава до Нова година. Това е и най-голямото предизвикателство време за хората, които се опитват да намалят теглото си. За някои от нас, отстраняването е ежедневна борба. Въпреки това, по това време на годината, шансовете си за добавяне на няколко паунда за корема е по-добре, отколкото спечели всеки пари с лотария нулата "п" спечели билет.
<Р> Това време на годината изглежда пълен с причини, за да угаждам прекалено - има " " почивка; почти всеки месец, да не говорим за всички рождени дни и други тържества за живота. Но не забравяйте: ваканционните хранения НЕ са Тайната вечеря! Вместо да ходят зад борда на приема на храна, да се поеме ангажимент да направи преоценка на вашите хранителни навици и фитнес съчетания
<р> Ключът към баланс на тегло е тази проста формула:.
Тегло Balance = прием на енергия (храна) - разход на енергия (упражнение) <р> Всички храни могат да се поберат в една здравословна диета. Въпреки това, трябва да се яде по-малки порции, за да научите само да кажа " не " и приемат, че най-отдалечената паркинг място от входа на мол е наистина благословия да ви накара да се изгарят повече калории! Не забравяйте, че вашето тяло е храм и трябва да се грижи за това, което ще ви постави в нея
<р> Опитайте тези шест съвети да ви помогне да имат здрави празник сезон
Съвет # 1 -.. Не Гладувам Yourself
<р> Започнете всеки ден с включена закуска. Въпреки, че най-вероятно ще изяде много пуйка и закрепвания на почивката си ястие - може би дори повече калории, отколкото обикновено се хранят в един ден - това е най-добре за тялото си, ако ядете малки порции през целия ден <. Бразилски>
Има три причини за това: Първо, нещо, наречено топлинен ефект на хранене, който причинява на тялото да гори калории по време на акта на хранене; дъвченето, преглъщането, храносмилането и усвояването на всички да играят роля в метаболизма ви.
<р> Второ, всички ние сме еволюирали от хората, които преживяват периоди на празник или глад. По този начин нашите тела са добре приспособени да се забави метаболизма ни, когато ние не се подава постоянно - което ще накара организма да се задържи на мазнини! Кой иска това?
И накрая, вие не искате да се появи в дома на вашия хост всички в един ексц
[1] 