Как Конкурентна фигурно пързаляне Works

ито отиват да се състезава на това ниво започне уроци като деца, дори и като малки деца. US фигурно пързаляне предлага програма за основни умения, чрез които начинаещите скейтъри от всяка възраст могат да се научат основите на повече от 800 регистрирани пързалки в цялата страна. В действителност, фигурно пързаляне много страни ", уреждащ организации предлагат подобни програми. Повечето от тези програми се въведе спорта като едновременно забавна и лесна, въпреки че тя не се нуждае от много решителност и практика. В първите дни, когато много скейтъри падат толкова често, колкото те се пързалят, програмата изисква гъвкавост.
<Р> Правилното облекло и кънките са ключови за успешното фигурното пързаляне. Докато кънки, не трябва непременно да бъде чисто нов, те не трябва да се чупи в до точката, където те осигуряват малко или никаква подкрепа. Те трябва да са годни подножието плътно и събувате правилно. US фигурно пързаляне препоръчва скейтъри отиват в реномиран специализиран магазин за закупуване на нови или употребявани кънки, за да се гарантира перфектна форма. Експертите също така насърчават скейтъри да носят пластове дрехи по време на практическите упражнения, като пързалки са климатизирани до между 50 и 60 градуса по Фаренхайт (10 и 15,5 градуса по Целзий). Форма-монтаж, но не прекалено тесни панталони са препоръчителни, както и, макар и чорапогащи често предоставят най-добре вътре в скат. Това не е лоша идея за начинаещи скейтъри да носят ръкавици или ръкавици: чести падания ги приведат в близък контакт с лед на регулярна основа. Започвайки скейтъри и деца под 6-годишна възраст, се препоръчва да носят каски, за да се предотврати нараняване на главата. След скейтъри достигнат по-високи нива на конкуренция, дрехите им става много по-сложна и скъпа. Персонализирани костюми за скейтъри от високо ниво може да струва хиляди долари.
<Р> Ледената пързалка е аеробна дейност и е чудесен начин да останете във форма и изгаря нежеланите калории. Според САЩ по фигурно пързаляне, конкурентни скейтъри да горят между 450 и 1080 калории на час, като има предвид, развлекателни скейтъри горят между 250 и 810. Конкурентни фигуристи се насърчават да практикуват безопасни хранителни навици, като ядете добре балансирана диета и като се уверите, да поемат достатъчно вода, протеини, мазнини, фибри, въглехидрати, калций, витамин D и желязо. Експертите също така препоръчват скейтъри ядат пет или шест малки хранения разпределени в течение на деня, а не три големи такива. Тов