Промяна Вашият начин на живот, за да се подобри Allergies

начин, не упражняват в близост до езеро, ако сте алергични към плесени. Знайте пиковия сезон за вашите алергени. Проверете дневния повече полени и плесен брои за вашия район. По време на пиковите часове за вашата алерген, може да искате да се упражнява в закрити помещения. Прием на лекарства, преди да се или с маска на лицето по време на тренировка може да помогне за намаляване на симптомите на алергия, ако не може да се избегне вашите алергени.

Когато е добър момент да се упражняват на открито? Най-добре е да се упражнява на открито на дни, които имат по-хладни температури, по-висока влажност на въздуха, и само малко вятър. Полен са по-ниски през нощта. Друг добър момент упражнение е точно след лек, постоянен дъжд. Тогава въздухът е по-чист. Избягвайте упражнения на открито по време на горещи и сухи, ветровити дни, когато полени, плесени, и прах са склонни да бъдат най-високи.
<Р> Какво ще кажете за упражняване в един град? Опитайте се да не се упражнява около големи количества химически дразнители, като фабричните изпарения и автомобилни газове. Това може да предизвика или да влоши симптомите. Опитайте се да стоя далеч от тежък трафик или други области, които имат концентрации на химични дим, замърсители, или миризми.