Как трябва да започнете да печелите диета, понижаваща холестерола Промени?
<Р> Една добра първа стъпка в планирането на диета, която е по-здравословен за сърцето ти е да се оцени сегашната си диета. Това означава, погледнете в хранителните навици и вашите интереси и предпочитания. A хранителна оценка може да ви покаже начините, по които вече имаш здравословно хранене, както и тези, които можете да подобрите. А диетолог може да ви помогне да завършите оценка. Работа с диетолог може да бъде особено полезно, ако имате проблеми с началото. Въпреки това, много хора успешно променят своите хранителни навици, без помощта на диетолог.
Как да се оцени това, което ядеш Сега
Ако видите диетолог, при първото ви посещение, ще бъдете попитани за храните, които обикновено се хранят , С подготовката за посещението ви преди време, вие ще бъдете в състояние да използва времето, за да се съсредоточи върху конкретните въпроси, които искате да питате. И вие можете да оставите вашето посещение чувстваш комфортно с плана за хранене вас и вашия диетолог са подготвили. Ето как можете да се подготвите да се оцени вашата диета.
<Ли> Използвайте хранителен дневник, за да следите какво и колко ядете в продължение на няколко седмици.
<Ли> За да разберете какво храната групи са и колко порции се препоръчват на ден, да видим как да съм сигурен, My Diet е балансирана?
<Ли> Вземи си дневник страници храни с вас, когато видите Вашия лекар или диетолог, за да се говори за планиране на сърцето-здрави диета.