Как да контролираме моя холестерол?
<Р> Това са основните стъпки, които можете да предприемете, за да се подобри нивото на холестерола.
<Ли> Яжте диета с ниско общо съдържание на мазнини, наситени мазнини, и холестерол.
<Ли> Спортувайте редовно.
<Ли> Спрете цигарите, ако пушите.
<Ли> Загубихте наднорменото тегло. <Бразилски> <ли> Вземи лекарство, ако Вашият лекар е предписал.
<Ли> Кажете си холестерол проверява толкова често, колкото Вашият лекар препоръчва.
Ако имате високи нива на холестерол в кръвта , шансовете си за развитие на коронарна болест на сърцето, наречена CHD, са по-големи, отколкото ако нивата на холестерола в кръвта са в рамките на стандартните граници. Това е, защото на холестерола в кръвта могат да се натрупат по стените на артериите. Колкото по-холестерол, толкова по-голям риск от този на вътрешната температура. С течение на времето, това може да се стесни артериите. Това означава, кръвното ви носи по-малко кръв, кислород, и хранителни вещества. Това увреждане на артериите допринася за CHD и инфаркти. Единственият начин да разберете дали вашата холестерол е висок е той да бъде проверен с прост кръвен тест.
<Р> Ако вече имате CHD, нивото на холестерола в кръвта Ви е особено важно. Чрез контролиране нивата на холестерола, може да помогне за предотвратяване на по-нататъшно увреждане на сърцето и кръвоносните съдове и намалява риска от сърдечен удар.
Какво мога да направя за моя холестерол? <Р> Начинът решите да живеете живота си може извърви дълъг път към предотвратяване или контрол на високите нива на холестерол. За да научите как да се направи на усилията за намаляване на нивата на холестерола, виж:
<Ли> Как да направите промени в диетата си да помогне на сърцето ми
<Ли> Как да увелича упражнение?
<Ли> Как да отслабвам
<Ли> Трябва ли да се откажат от пушенето за намаляване на кръвното налягане?
Когато промени начина на живот самостоятелно не са достатъчно, лекарите могат да предписват произволен брой на ефективни лекарства. Вашият лекар може да ви помогне да решите какво трябва да направя за нивата на холестерола.