Начини да се избегне Flu

Ways да се избягва грип
Разгледайте статията начини за избягване на Flu начини за избягване на Flu
<р> превенция Грипът е важно нещо, за да помисли, когато се опитвате да останете здрави - особено по време на грипен сезон. Здравият разум ни казва, че превенцията на грип трябва да бъде лесно, както 1-2-3. Така че как може да ви предпази от грипа? Четете за някои много полезни съвети за превенция на грипа.

<Ли> Вземи противогрипна ваксина, особено ако сте на 50 или повече години, или имат хронични заболявания. В допълнение, помисли грипна застрелян, ако сте в постоянен контакт с много хора, особено ако живеете в общежитие или работа в офис бокс, където стотици хора са кашляне и кихане в общо пространство.
<Ли> Обсъдете с вашия педиатър дали да имунизират вашите младежи в детски. Едно скорошно проучване установи, че семейства, чиито деца в детските градини са имунизирани са имали 42% по-малко инфекции с висока температура, отколкото онези, чиито деца не са имунизирани.
<Ли> Мийте ръцете си често и старателно. Едно бързо изплакване няма да свърши работа. За да убие микробите, комуникативни експерти болестни препоръчват измиване със сапун за 15 до 30 секунди-за толкова дълго, колкото е необходимо, за тананика една шумен стих на " Yankee Doodle Dandy ".
<Ли> Дръжте ръцете си далеч от лицето си да се намали вероятността за предоставяне на вируси директно към очите или носа. Едно проучване установи, че хората обикновено се докоснаха лицето си петнадесет пъти в час.
<Ли> Уверете се, че сте се вашия RDA за витамин Е и други антиоксиданти, включително A, C и B-комплекс витамини и минерали. Те имат свойства, които засилват имунната реакция. Изследвания върху възрастните мишки са показали, че тези с по-ниски нива на витамин Е са по-податливи на грипната инфекция.
<Ли> Да не се пуши. Smoke парализира ресничките, на hairlike клетките на лигавицата на носа и дихателните пътища, което помита входящи вируси далеч преди те да могат да заразят.

Използвайте тъкани, а не платнени кърпички, за намаляване на разпространението на инфекцията.
<Ли> Намаляване на стреса , Изследванията показват, че имунните реакции са компрометирани от стрес.
<Ли> Вземи седем до девет часа сън на нощ. Хроничното недоспиване може да намали Вашата имунна реакция.
<Ли> Намаляване на консумацията на алкохол. Хронични тежки пиячи страдат повече от настинки и грип-и техните усложнения-, отколкото другите, и дори редовен уме

Page [1] [2]