Лечение синусите с дихателни
Дишайте Your Way да Здрави синусите
" Стресът предизвиква алергии [които могат да предизвикат и задълбочават синузит,] и стрес ни предразполага към настинки, " съгласява John Douillard, който практикува аюрведа и Chiropractic спортна медицина в Боулдър, Co. A бивш професионален триатлонист, Douillard е автор на " Body, Mind, и Sport " (Crown, 1995) и " The Three-Season Diet " (Random House, 2000) и двете от които имат за цел да научи хората да се лекуват чрез редовни здравословни практики. Тези дни, Douillard прекарва голяма част от времето си да помага на хората да се научат да диша напълно, защото той вярва, че ". Диша правилно може да промени живота на хората "
<р> Първи въздуха в по-долните листа на белите дробове е ключът, Douillard обяснява, защото " долните листа са успокояващ и ремонт; те имат нерви в тях, които са точно обратното на горните листа, които имат стрес рецептори ".
<р> За съжаление, повечето от нас дишат учестено че нашите уста. " клетката на реброто има естествено изстискване ефект, за да изгоните въздуха, " отбелязва Douillard. " Добавяне емоции към това, както и за повечето от нас ни гръдния кош се превърна в клетката, изстискване на нашето сърце и дробовете ни, принуждавайки ни да диша като зайци - малко, плитки, с по-високо в гърдите вдишвания, 28,000 пъти на ден ".;
<р> За да се измери дали имате достатъчно респираторен капацитет, опитайте това упражнение от Douillard: Отидете на разходка, дишам дълбоко през носа, броят колко стъпки сте приели за едно пълно вдишване и издишване. " Трябва поне 21 стъпки на дишането през носа, за да има някакъв смисъл на дихателната ефективност ".; Или, ако отидете за умерен план, и не трябва да има, за да отвори устата си да диша, добавя той.
Са вашите чувства на синузит Trigger? <Р> Разбира се, в допълнение към механиката на правилното дишане, преплитането на физическото с психични компоненти на синузит, не може да бъде пренебрегван. " Мислете за тялото от гледна точка, че всеки има спорна винт някъде, " казва д-р Schulz, медицинс
