Разгледайте статията ли начина, по който реагират на стреса има ефект върху моите главоболия? Има ли начина, по който реагират на стреса има ефект върху моите главоболия?
<Р> Никой не разбира как стресът причинява главоболие. Но ето някои факти трябва да имате предвид:.
<Ли> Чувство напрегната или подчерта изчакване може да се увеличи броят и интензивността на вашите главоболия
<Ли> Може да откриете, че не се получи главоболие, когато сте стресирани, но когато най-накрая се отпуснете. Чувство напрегната и след това да промените релаксиращ кръвен поток на вашето тяло, като предизвика главоболие
<Ли> Worry -. Дори се притеснявате през налага главоболие - може да предизвика главоболие. Да се научим да контролирате вашата тревожност ще помогне. Ако ви е трудно да се контролира тревожността на собствения си, говорете с Вашия лекар. Има много лечения за безпокойство, че работят много добре.
<Ли> Всякакви промени в рутинните които изискват корекции или адаптации може да предизвика главоболие. Да се научим да се справят с промяната е важна част от главоболие управление. Ако откриете, че да получите повече главоболия, когато промените съчетания, стрес, както и всички промени в съня или хранителни навици, може да бъде спусъците.
<Ли> Стресът, който идва от физическо усилие може да бъде и спусък. <Бразилски>
Learning да Relax може да помогне <р> Релаксация може да ви помогне през трудни периоди, и с течение на времето, тя може да намали цялостното ви стрес и тревожност. Това може да намали главоболието ви болка. Изучаването на няколко техники за релаксация дълбоко е добре си струва усилията.
Има много начини да се отпуснете. Можете да вземете релаксация или медитация клас в болница, местния колеж, читалище, или агенция на психичното здраве. Можете да използвате за самопомощ за инструктаж видео и аудио касети, за да се научат да се отпуснете. Често можете да намерите тези ленти в магазините за здравословни храни, библиотеки и музикални и видео магазините. След като се научат на техники, можете да направите свои собствени аудиокасети.
<Р> Всяко от следните техники трябва да ви помогне да се отпуснете и да се по-добре се справят със стреса.
<Ли> Дихателни упражнения
<Ли> Как да се освободите от стреса във вашия Daily Life
<Ли> Как да започнем с медитация