Разгледайте статията Какво мога да направя, за да облекчи симптомите главоболие? Какво мога да направя, за да се облекчи главоболие симптоми?
Вие със сигурност може да предприеме действия, за да облекчи главоболието ви симптоми. Започнете с лекарства Вашия лекар препоръчва. Можете да използвате няколко ненаркотични подходи, за да се намали своя главоболие болка или като алтернатива на медикаменти или в комбинация с него. Ето някои предложения:
<Ли> Поемете дълбоко въздух и затегнете мускулите на главата, шията, челюстта и в продължение на 5 до 10 секунди. След това отпуснете мускулите, докато бавно издишайте.
<Ли> Place 4 пръста успоредно вашите храмове и масаж здраво, използвайки кръгови движения, за най-малко една минута.
<Ли> Feel главата си за точки, които изглежда да чувствително към натиск. Натиснете тези точки здраво в продължение на 5 до 10 секунди, след това отпуснете. Повторете това няколко пъти. Това може да се освободи напрежението в лицевите мускули.
<Ли> Натиснете точката под нокътя на средния пръст на ръката, която е на една и съща страна на тялото си като си болка. Ако болката е от двете страни, използвайте налягане точки на двете ръце.
<Ли> Отворете широко устата си, като че ли се прозяваше. Това помага за намаляване на челюстта напрежение.
<Ли> Прилагане на топла (не гореща) се пресоват до задната част на врата си за облекчаване на напрежението. Или нека топла вода в банята прегазен врата, гърба и раменете.
<Ли> Roll възглавницата си в цилиндър и го поставете под врата си за подкрепа. След това се търкаля главата си наляво-надясно, за да се простират вашите врата и рамото мускулите. Можете също така да споделите с главата ти виси от ръба на възглавницата, за да се отпуснете мускулите на врата.
<Ли> Вземи някои упражнения. A жив разходка може да се отпуснете и допълнително кислород също може да помогне.
<Ли> Спри пиенето на кафе. Кофеинът е известно, че причинява главоболия на някои хора. Но спря всички наведнъж може действително да донесе на главоболие. За повече информация относно кофеина, вижте Може кофеинът предизвика главоболие ми?
<Ли> Избягвайте силни звуци или музика и ярки или грозните светлини, които могат да предизвикат мигрена.
<Ли> Опитайте пакет лед на челото си. Мигрена главоболие понякога реагират на студени компреси.
<Ли> Проверете си поза. Лош поза може да влоши мускулите на гърба, вра
[1] 