Разгледайте статията Главоболие Главоболие Упражнения Упражнения
Напрежението главоболия може буквално да бъде инвалидизиращи. Ние всички знаем, симптомите: Тя може да започне с известно раздразнение болка в шията или в основата на черепа. Болката пълзи нагоре по задната част на главата и си проправя път към ушите си, а след това до каква чувства като точно зад очите или челото. Много от нас веднага се отправят към бутилката на " болкоуспокояващи "или студен компрес да се сложи на челото ни. В тази част, ще поясним източникът на тази болка и какво да направя за него.
Neck мускули, които работят от горната и средната врата надолу към долната част на врата и плешките са обикновено първоначалната причина за напрежение главоболие. Има различни мускули, които могат да допринесат за болката, но тези, които се свързват горната врата на лопатка (повдигащия лопатката и горната трапецовиден) и малки мускули, които се свързват първите два прешлена на черепа (suboccipital мускули) са основните виновници , Когато един комплект стане раздразнена, другият бързо следва. След като малък набор е раздразнена им рефлекс е да се затегне, вкарвайки на нерв в задната част на главата, която пътува до черепа, за да бъдат възпалени. Това причинява симптомите на търговска марка на главоболие, с които всички ние сме запознати.
<Р> Или зададете на мускулите може да бъде раздразнен от повишено напрежение, причинено от мускула се прекалено опъната, или твърде подизпълнители или здраво. Повечето от нас не правят разлика между двете и мисля, че стречинг е отговорът. Но това може да бъде наполовина отговорът само.
<Р> Обикновено, стречинг малкият горен набор от мускули е наред, но дългите тези, свързани с плешката обикновено са вече претоварени. Стречинг тях повече не може да помогне, а по-скоро да направи болката по-лошо. Ако палеца бе възпиран, че не би се опитал да го разтегнете върна повече да направи болката си отиде, нали? Най-вероятно, ще се опита да се отърве от напрежението. Същото важи и за горния трапецовидния мускул и повдигащия скапула; укрепване е отговорът.
<р> На следващата страница, да научат прости упражнения, които могат да помогнат за облекчаване на напрежение главоболие.
Напрежението облекчаване Съвети
<р> Опитайте тези прости упражнения за облекчаване на напрежение главоболие. <Бразилски> <ол> <ли> Седнете с главата и ръцете поддържа в продължение на 15-30 минути. Вратът трябва да е в добро ха
[1] 