Как мога да се избегне главоболие задейства?

How мога да избегнете главоболието задейства?
Разгледайте статията Как да се избегне главоболие задейства? Как мога да се избегне главоболие задейства?
<Р> Първата стъпка за избягване на тригери е да ги идентифицира. Вие не можете да избегнете всички ваши тригери през цялото време. Но осъзнаването ви помага да управлявате по-добре ситуациите, в които се намирате. Например, ако знаете какво предизвиква главоболие, можете да се предприемат стъпки за ограничаване на излагането си. И когато не могат да се избегнат тригери, поне можете да се подготвите за възможността за главоболие. Като това чувство за контрол може да намали ефекта на главоболието по вас. За повече информация за това, което предизвиква главоболие, вижте Какво предизвиква главоболие?
<Р> Ако водене на дневник главоболие, тя помага да погледнем какво се случва във вашия живот 1 до 2 дни преди главоболие започва. Когато го направите, може да забележите модели, които определят специфични главоболие тригери и начина, можете да ги избягват. Така например, ако забележите, че винаги получавате главоболие, веднага след като се върне от работа, може да организира някои тихо време насаме преди да се присъедини вашето семейство
<р> Използвайте следните техники, за да ви помогне да управлявате вашите тригери:. <Бразилски>
<Ли> Направете списък на всичките си познати тригери. До всеки един, напиши предложение за това как можете да го избегнете.
<Ли> Напишете това, което трябва да направите, за да се подготви за главоболие след непланирана експозиция към един от вашите тригери. Попитайте Вашия лекар за предложения.
<Ли> Водят дневник главоболие, в която да си запишете обработките, които работят най-добре за вас във всяка ситуация. Също така, оценява действията ви отведе да се избегне тригери и да се подготви за една подадена главоболие. Направете тези действия да направи разликата?
<Ли> Проверете отново своя списък с тригери от време на време. Виж за промени в спусъците и за нови модели на вашите главоболия.
<Ли> Споделете вашите констатации с Вашия лекар, който може да предложи други неща, които можете да опитате.