<Ли> Забавяне на сърдечната честота
<Ли> понижаване на кръвното налягане
<Ли> Увеличаване на притока на кръв към мускулите и намаляват напрежението в мускулите
<Ли> повишаване на доверието на
<р> Just диша по-дълбоко може да помогне успокои разчорлен ум. Практика на 4-7-8 дъха препоръчани от д-р Андрю Уейл, или се опитват коремно дишане, което помага да се задълбочи дъха си и да се отпуснете на коремните мускули, които пазят тези пеперуди в капан в стомаха.
<Р> Тъй като в прилив ще повиши адреналина ви, дайте си достатъчно време, за да стане готов. Ако знаете, че няма да имате много време, планират бъдещето си. Знаеш ли какво ти започваш да се носят, до последния аксесоар и програмни направления към ресторанта във вашия GPS. Ако не става направо от работа, толкова по-добре - вече сте облечени. Дами, просто превключвате на ниска ключови аксесоари дневни за нещо по-бляскав и се докосват до вашия грим за нощните светлини. Господа, пуснати на сако и гребен косата си.
Други методи можете да използвате, за да се отпуснете, преди да си дата зависят от личността ви. Ако датата следва напрегнат ден по време на работа, може да предпочетете дълга, топла вана, докато слушате музика успокоява. Някой с енергия, за да пощади може да е по-спокойно да танцува около къщата на силна музика и да вземат една ободряваща душ преди датата
<р> Ако всичко друго се провали, да вземе изпитани и вярно маршрута да се чувстваш добре. - - смея! Смях се изключва хормоните, отговорни за отговор бий се или бягай да подчертая [източник: Mayo Clinic]. Така че отделете няколко минути, преди да си дата пристига, за да гледате любимите смешно видео или чете комикс, че знаете ще се разделят двете ви страни.
<Р> Следващата, ние ще разгледаме още един начин да се използват химични реакции в тялото да се повиши Вашето настроение.
Работа Out преди дата
<р> Според CDC, по-малко от 33% от възрастните в упражняването на САЩ редовно и 36 процента не упражнява изобщо. М
