Ако използвате лед или топлина за лечение на контузия?

фективната форма. Физиотерапевтите използват машина наречена hydrocollator който поддържа гореща пакет в 160 градуса вода. Няколко слоя кърпи се използват между горещата пакет и кожата
Heat Съвети:.
<Ли> Използвайте електрическо отопление тампон
<Ли> Кандидатствайте за не повече от 30 минути
<.. Ли> Поставете кърпа слой между отопление тампон и кожата. Първите няколко пъти се използва за отопление тампон, проверяват кожата на всеки 5 минути, за да се уверите, че няма изгаряне.
<Ли> Настройката на отопление устройството трябва да е на минимално ниво, където все още се чувствате топлина. A-висока настройка не е по-добре, просто е по-вероятно да изгори.

<Р> Чувал съм, че трябва да се редуват лед и топлина. Има ли някаква истина в това? Контраст бани (редуващи се топлина и лед) са популярни с атлети, които се нуждаят, за да се намали подуването на крайниците много бързо. Този метод спомага за отваряне и затваряне на кръвоносните съдове да се изпомпва издута на района. Това е направено от наличието на две кофи, един с топла (не гореща) вода и една със студена (не заледен) вода, в която се поставя край за общо 45 минути, тя се движи директно от една баня до друга на всеки 5-10 минути. Тази техника не се използва за намаляване на болката.
<Р> Колко дълго трябва да чакат между 30-минутни лед или топлина сесии? С всяка отоплителна или обледеняване, ако е необходимо повторение на сесията, изчакайте, докато кожата е напълно обратно в нормален вид и температура. Това обикновено отнема между 30 и 60 минути, в зависимост от индивидуалния отговор. Никога не кандидатства отново топлина или лед, преди кожата е напълно възстановена.

Page [1] [2]