<Р> Често хората, които живеят с любим човек, страдащ от пристрастяване постави нуждите на наркоман си напред на техните собствени. Но грижите за себе си на първо място, емоционално, така и физически, не само ще ви но вашето семейство, както и от полза.
<Р> Грижа за себе си може да включва всичко, от намаляване на нивото на стреса, получаване на редовен сън, за да яде здравословна храна. Упражнението може да помогне с всичките три. Помислете за йога, която съчетава пози и медитативна дишане, които са били открити не само за да се предизвика релаксация, но за намаляване на стреса и тревожността и като цяло подобряване на психичното здраве. И дори нещо толкова просто като ходене на минимум 20 минути на ден е свързан с стрес бюст ползи, като например подобряване на настроението и депресия облекчение.
<Р> За повече информация относно пристрастяването, чета връзките на следващата страница.
