<р> Ако знаете, че стресиращо събитие или голяма промяна живота идва и имам време да планирате, вие също може да работи, за да намалите шансовете за получаване на реактивна депресия. Един метод включва записване на всички аспекти на стресор, че сте най-страх или страх ще се отрази негативно на живота си и да работят върху планирането за тях предварително. Точно както външни събития повлияе съзнанието ни набор, е в състояние да се организира и да се подготвят нашите физически среди преди време може да облекчи стреса, преди да го изгражда. Едно семейство се премести в ново състояние може да се опита превръща във фокуса на деца в училищна възраст от напускане на приятели и учители зад гърба си и към района атракции в новия дом.
<Р> Ако големи промени от всякакъв вид са висящи и можете план, опитайте да не ви се носи надолу в детайлите. Адекватната почивка, а не изтощението могат значително да повлияят начина, разчорлен и без настроение ще бъде, когато стресът удари. Ако изложение неочаквана сериозна промяна на живота, много посъветва изложение го оглави, но вероятно има причина ни се казва, да седне, преди да се голяма новина: Това ни дава пауза и да легне на телата ни. Опустошителни новини или събития могат да предизвикат реактивна депресия, но като пауза, за да чуе и да се даде възможност на промяната да потънат в вместо зареждане на стреса на планиране и възстановяване може да помогне за по-добра подготовка на тялото и ума, за стреса и крайната изцелението да дойде. <Бразилски>
