Какво трябва да направя, ако имам депресия?
<Р> Как можете да направите разлика <Бразилски>
<Ли> Работа с вашия доставчик на здравни услуги. Бъдете сигурни, вие сте активен член на Вашия медицински екип.
<Ли> Следвайте вашия план за лечение. Следете вашите симптоми и медикаменти. Обсъдете вашия план за лечение с лекаря си, когато забележите проблем.
<Ли> Управление на стреса. Манипулиране на стреса е важен инструмент за контролиране на симптомите.
<Ли> Приемане на здравословен начин на живот. Спортувайте редовно. Яжте здравословна диета. Вземи достатъчно почивка.
<Ли> Намерете подкрепата ви трябва. Вие не трябва да се справят сами с депресия. Подкрепа ще направи по-лесно за вас да контролирате вашата депресия.
<Р> Можеш ли да направиш нищо, за да помогне на Вашата депресия? Абсолютно! Докато се с Вашия лекар, психичното здраве терапевт, и други доставчици са важни членове на Вашия медицински екип, вие сте най-важният елемент от този отбор. Вие сте единственият, който може да:
<Ли> търсят най-доброто лечение с правилните доставчиците на здравно
<Ли> говори честно и задълбочено за вашите симптоми, начина си на живот, както и опасенията имате за третиране
<Ли> задават въпросите, които трябва да помоля да бъдете информирани
<Ли> следвате плана на лечение и нека вашите доставчици на здравни услуги знаят как лечението е ефикасно
<Ли> приеме здравословен начин на живот, който допринася за стратегии изцеление
<Ли> използване на стрес-управление, за да запазите себе си от стават потиснати
Това са други насоки, които да следвате, за да се уверете, че можете да получите най-голяма полза, докато работи с екипа си. <Бразилски>
<Ли> Не се страхувайте да задавате въпроси.
<Ли> Включи се в решенията за лечението си. Тя ще ви помогне да се чувствате по-голям контрол.
<Ли> Спазвайте определените посещения и да бъде на време за тях, така че да се извлекат ползите за назначаване в пълна дължина.
<Ли> Обсъдете с Вашия лекар вашите притеснения относно всеки аспект на вашия план за лечение.
<Ли> Кажете на Вашия лекар, ако не приемате лекарството, както е указано. Вашият лекар може да бъде в състояние да се направят корекции, които ще ви помогнат.
<Ли> Бъди честен и открит. Не се опитвайте да скриете вашите мисли или чувства от вашия терапевт или други доставчици на здравни услуги.
<Ли> Да си домашнот
[1] 