<р> От стрес може да доведе до преждевременно съкращаване на намерените в краищата на хромозомите теломерите, намаляване на стреса в живота си е вътрешна техника против стареене. Намаляване на стреса, също води до по-добър сън, който, от своя страна, намалява появата на възрастта, като бръчки и торбички под очите.
Има редица на стресовите редуктори в живота си, които не изискват никакви хапчета или медицинска интервенция; какво може да бъде по-естествено от упражнения? Повечето лекари препоръчват като създаване на режим на упражнения като основен метод за намаляване на стреса. Упражнението може да повиши самочувствието, освободете удоволствие-индуциращи химикали в мозъка и дари усещане за благополучие, всички от които боен стрес. Практикуването на положителна визуализация, обучение за управление на времето, да прекарва време с приятели и семейството си и дори подобряване на комуникацията може всичко да доведе до намаляване на стреса.
