Как да Хидратиране отвътре Out

следвания показват, че храни, които имат витамин Е в допълнение към омега-3, като ядки и пълнозърнести храни, осигуряват допълнително кожата бустер [източник: Буше: Feed].
<Р> Спанак --Move свърши, Popeye, защото спанака не е просто за вземане на мускулите си голям. Освен че е пълно догоре на витамини, като например кожата укрепване витамин А, спанак има растителни съединения, които - според някои изследвания - помощ, за да пазят кожата си здрава. [Източник: Mayo Clinic: Eating Е]
<р> Плодове --It Оказва се, че плодове са не само вкусни и забавно да се яде; те са също много добри за лечение на кожата ви. Зърната съдържат не само сок, за да ви помогне да се хидратират, но те също имам антиоксиданти и витамин C, които защитават кожата си [източник: Франк]. Антиоксидантите и други химикали в работата на плодове, за да помогне на кожните клетки отклонявам щети [източник: Буше: Foods].
<Р> Какво ви постави в устата си може да помогне на кожата ви, но ако искате да запазите, че здравословното светят, има и някои храни и напитки, които трябва да избягвате. Прочетете следващата страница, за да научите кои елементи да се оставят на шелфа на магазин за хранителни стоки.
Храни и напитки Това Dry Skin Out
<р> Имаш цаката какво да яде и да пие, за да поддържа кожата ви влажна, но да се задържат на подходящо овлажняване от вътре на вън, вие също трябва да се знае какво да се избегне.
<р> Алкохолът действа като диуретик, което означава, че кара тялото ви да се създаде по-често уриниране, изпращаме Ви по-чести пътувания до санитарен възел. Уриниране повече от обичайното може да ви дехидратират чрез причиняване можете да губи течност по-бързо от нормалното [източник: Mayo Clinic]. Така че, ако решите да консумират алкохол, не забравяйте да пиете много вода, с него в замяна на всички на загубените течности.
<Р> Caffeine отдавна се счита, че действа като диуретик също, но това може и да не е така. Тя действа само като лек диуретик, и вие ще трябва да се консумират повече от 4 до 7 чаши кофеинова напитка на ден, за да видите ефекта [източници: WebMD: Кофеин Митове, Zeratsky]. Така че, вие не трябва непременно да се откажа, че сътресение на Java, но трябва поне да са наясно колко много кофеин, което пиене и какво може да направи вашата кожа. Кофеинът дебне в кафе, чай, сода и енергийни напитки, така че може да се консумират повече от него, отколкото си мислите.
<Р> Долната линия с алкохол и кофеин в крайни случаи, е, че ако сте дехидрат