Не забравяйте - Дай Brain една тренировка, Too
<р> подобряване на паметта е важно нещо да се помисли за по-възрастните, което получаваш. Много хора започват да се търсят методи за подобряване на паметта, когато достигнат златните си години, но за подобрение на паметта е нещо, което може да се научи на всяка възраст. В тази статия, ние предлагаме пътищата за засилване на паметта си, показват връзката между стареенето и паметта, и предлагат някои много съвети за подобряване на паметта
<р> Знак на нормалното стареене:. Вие трябва да спрете за момент, за да намери своя път ходене или шофиране в позната територия
<р> Знак на деменция (форма изключване на загуба на паметта, като например болестта на Алцхаймер): Може да се загубиш в продължение на часове ходене или шофиране в позната територия
<р> Знак на нормалното стареене: Вие са по-загрижени от членове на семейството си за епизоди на забравата
<р> Знак на деменция: Членовете на семейството са по-загрижени от вас за фланелката си от загуба на паметта
Не го приемем, е Алцхаймер ако ходиш на горния етаж , само да кажа за себе си, и quot; Какво направих аз искам тук " Тя може да бъде, че сте просто се опитва да си спомни твърде много информация наведнъж или, че сте уморени, болни или просто разсеян.
<Р> Нормалната загуба на мозъчни клетки на възраст между 30 и 70, в съчетание с очакваното 15 до 20 на сто спад в притока на кръв в мозъка сред неврони, може да отчете всяка лека пързалка в паметта, ученето и интелигентност.
<р> Но можете да се вземат някои мерки, за да се запази паметта си, според експерти от Харвард познавателните , които Ви препоръчваме да:
<ол> <ли> Упражняване. Физическата годност, често върви заедно с умствена годност.
<Ли> Продължи да се учи. Прием за обучение на възрастни класове, четете редовно, встъпване в ново хоби или да играете Скрабъл или друга предизвикателна игра може да запази ума си силна.
<Ли> Да не се пуши. Проучванията показват, че пушачите да забравят имената на хората и се сблъсква по-бързо от непушачите.
<Ли> Яжте здравословна диета. Поддържането на нормално тегло и хранителни антиоксиданти могат да ви помогнат да избегнете памет увреждащи болести.
<Ли> Спете достатъчно. Стреми се към осем часа, за да се даде възможност на мозъка си да консолидира уроци за деня.
<Ли> Помислете приемате витамини като С и Е. Те могат да се защитят срещу някои форм
[1] 