Как да укрепите зъби в Adulthood

ва среди като флуорид паста за зъби, стоматологични лечения и устата се изплаква. Системната флуорид е директно погълната в тялото през вода или добавки с флуорид, и се къпе зъбите чрез присъствието си в слюнката. Флуорът може също да бъде погълнат системно чрез това, което ядем. Храни с особено високи концентрации на флуориди включват риба и чай -. Особено зелен чай, който има два пъти концентрацията на флуорид от черния си колега
<р> Един от въпросите, пред които са изправени възрастните е, че флуоридът потребление намалява с нарастването на бутилирано консумацията на вода. Въпреки че някои бутилирани води съдържат елемента, а други не - особено тези, които се третират с процеса обратна осмоза, която може да вземе толкова, колкото 95% от флуорида от водата. Така че, ако вашият избор на минерална вода не съдържа флуорид, вие ще искате да бъдете изключително сигурно сте го отскубне вашата паста за зъби или други средства.
Foods, които укрепват зъби
<р> Зелен чай нали "тон само добро за зъбите си, защото на флуорид съдържание. Също така е богат на съединения, известни като катехин полифеноли, които са ефективни при убива бактериите в устата, отговорен за заболяване на венците и кариес. В действителност, изследователи от Университета Тохоку Graduate School по медицина в Япония открили, че мъжете, които пият най-малко една чаша зелен чай на ден са 19 процент по-малко вероятно да загубят зъбите, отколкото тези, които не са взели им (зелен) чай време [източник : Marshall]
<р> Две други цветни напитки, които са богати на полифеноли - и следователно в сила за бой от разпада на бактерии (въпреки че те може да оцвети зъбите) - са сок от червени боровинки и червено вино.. Като малко сирене с това червено вино след хранене е добра идея, защото тя неутрализира киселина и произвежда полза слюнка. В едно проучване, тези, които редовно яде сирене имали 71 процента по-малко увреждане на емайла, отколкото не-сирене консуматори. [Източник: Smith]
<р> Друга причина сирене е от полза е, че той е добър източник на калций, който Също така помага за изграждане на здрави зъби. Други добри източници на калций са консерви сьомга или сардини (техните меки кости са чудесен източник на калций), тъмни зеленолистни зеленчуци, долнокачествен портвайн меласа, нискомаслени млечни продукти, бадеми, бразилски орехи и слънчоглед.
<Р> Повече запален за доливане на разстояние хранене с нещо сладко и пищен вместо миризлива и солено? Е, има добра новина за вас, също.