<ол> <ли> Не бързайте през процеса. Прекарайте най-малко 2 минути четка, като цялото си внимание върху всеки раздел от устата си.
<Ли> Brush в малки кръгове на предната, задната и дъвче повърхности на зъбите. Зъбите са очертани, не плосък; ъгъла на четката си да работят всички части на повърхността и да получите между зъбите, колкото е възможно.
<Ли> Наклонете четка нагоре (за топ зъбите) или надолу (за дъното зъби) под ъгъл от 45 градуса, за да работят четина под венците.
<Ли> Измий си език. Всички онези, вкус пъпки по езика си дават микроби тона повърхност, за да вземете, за да, и те не се пусне, докато не ги изстържете. Четка езика си също помага значително освежите дъха си.
След миене, устата трябва да се чувства чист и свеж, но вие все още не сте готови. Дръжте четене за двама стъпка в лечение и превенция на гингивит
4:. Flossing
<р> Гингивит обикновено започва между зъбите, където четката за зъби е по-малко ефективен при почистване далеч бактерии. Ето защо ежедневно Flossing е важно. Конец за зъби получава между зъбите и под линията на венците си за отстраняване на плака, която е извън обсега на четка за зъби, дори ако си миеш старателно.
<Р> Ако не отстраните плаката дневно, той се втвърдява в зъбен камък, който изисква професионален почистване от стоматолог за отстраняване на [източник: Mayo Clinic]. Оставени на място достатъчно дълго, че зъбен камък може да расте дълбоко под венците и върху корените на зъбите, където дори професионално почистване не могат да получат за него. След това ще трябва да изтърпи стоматологична процедура, наречена корен, рендосване и лющене, което включва остри инструменти, а понякога и поставяне на антибиотични влакна между зъбите и венците. Влакната трябва да бъдат премахнати около една седмица по-късно, така че ние не говорим болка и най-малко две пътувания на зъболекар [източник: WebMD].
<Р> Ако това просто не е вашата чаша чай, използвайте тези ходове до получите най-доброто почистване от вашия зъбите рутинна:.
<ол> <ли> Започнете с около 18 инча (45,7 см) на конци
<Ли> Увийте конеца около показалците си, оставяйки дълга опашка висящи .
<Ли> Работа конеца внимателно между зъбите и нагоре в линията на венците да наруши бактерии.
<Ли> изстъргва конеца надолу страни на зъбите, тя огъване леко
