Alternative лекарствата за тревожност
Тревожно е тялото и ума отговор до опасно или изтощително ситуация. Всеки изпитва някаква степен на тревожност по някое време. Въпреки това, тревожност може да се появи упорито, често предизвикана от смътни представи за заплаха, и пречат на нормалната дейност. Когато това се случи, тя се нарича тревожно разстройство.
<р> медитация за тревожност
<р> Медитацията може да помогне на хората с тревожност, като ги направи по-спокойни и по-малко уязвими към стреса и напрежението. Хората, извършващи упражнения по медитация вземат активна роля в тяхното лечение, се учим как да се успокои или да изчистите ума.
<Р>
<р> Различни клинични проучвания са показали, че по време на медитация тялото се променя по начин, който полезно за хора с тревожност: Например, скоростта на метаболизма и намалява кръвното налягане се понижава.
<р>
Проучванията също така разкриха, тревожност, намаляващи резултати с трансцендентална медитация (TM), един вид медитация, използвани в аюрведическата медицина. Медитацията може да се извърши по няколко пъти в седмицата (дори ежедневно) или точно преди една ситуация, тревожност провокиращи, като изнася реч
<р>
<р> Ето медитация проба, която може да се практикува всяка сутрин.:
<Ли> Седнете на пода (използвайте възглавница, ако е необходимо) с кръстосани крака, запазвайки гръбнака изправен. Опитайте се да се премахне, тъй като много шумове и отвличане на вниманието, като е възможно, включително и изключване на телефона. Световния съюз <Ли> Изберете една дума или звук, че е приятно или смисъл за вас (понякога се нарича мантра). Мислено повторете избора си, отново и отново. Световния съюз <Ли> Опитайте се да направите това за около 20 минути. Ако умът ви се отклони към друга мисъл, внимателно я върнете в процеса на повтаряне на думата си или звук.
<Р> Кой използва алтернативна медицина? Според забележителност 1993 Harvard Medical School проучване на алтернативни лекарства, по- от 25 на сто от хората с работа с тревожност нетрадиционни терапии, за да намерите облекчение. Те най-често се разчита на техники за релаксация и управляеми образи.
<Р> Хомеопатия за тревожност
<р> Хомеопатичното лекарство е особено обещаващо за психологически състояния като тревожност. Лечението стимулира способността на ума и тялото, за да се върнете към здравословен състояние. Хомеопатията използва силно разредена
[1] 