Алтернативни Лекарства за Anxiety

лт
<Ли> Джон върбинка

<р>
<р> Тези билки като цяло изпълняват функциите си без големи странични ефекти или заплахата от симптоми на абстиненция, че фармацевтичните продукти носят. Въпреки това, билки трябва да се използват единствено за осигуряване на краткосрочна или случаен тревожност облекчение. Успешното лечение на тревожност, изисква да се научим да се справят в дългосрочен план чрез намаляване на стреса и тревожността друга задейства.
<Р>
<р>
<р> Хипнотерапия за тревожност
<р> Хипнотерапия държи, че хората с тревожност може да се научи да се освободи напрежението и ефективно да отговори на стресови ситуации, ако техните умове са готови да го направят. По време на хипнотичен транс, подсъзнанието е даден нежни, положителни предложения, които са избрани в зависимост от какви ситуации и обстоятелства предизвикват тревожност атака
<р>
<р> Примери за тези предложения могат да включват:. <Бразилски>
<Ли> ". I почувствам по-добре всеки ден, и други хора забелязват това " Световния съюз <Ли> " Среща с шефа ми, не е лошо нещо; комуникация прави работата ми по-приятно и по принцип по-лесно да направите ".

<р>
<р> Обработките може да се ръководи от хипнотизатор или направено от лицето, с тревожност (наречена самохипноза) .
<р>
<р> Ето пример самохипноза сесия за някой изпитва пристъпи на тревожност, преди говоренето пред публика:

<Ли> Седнете в удобна позиция
<Бразилски.>
<Ли> Затворете очи и дишайте бавно и дълбоко, с акцент върху всеки вдишване и издишване. Световния съюз <Ли> Представете си, че са се качите в асансьора на върха на небостъргач. <Бразилски>

<Ли> Вратата се затваря, а ти бавно пътуват надолу. Световния съюз <Ли> Погледни нагоре към цифров знак, който показва всеки етаж номер, както и да отидете надолу. <Бразилски>

<Ли> Съсредоточете се върху всеки номер, тъй като се появява на дисплея. Както цифрите се броят назад, вие ще в все по-дълбоко състояние на релаксация. Световния съюз <Ли> Представете излизане от асансьора и за вписване на комфортна стая, декорирана така, както вие ще го украсят. Разходка из стаята, колкото искате. Световния съюз <Ли> Когато сте готови, намери покани стол и седна. Световния съюз <Ли> Във вашия главата, повторете си: " Аз изглежда добре и да се чувстват уверени, като стоя на подиума. Аз съм готов да говоря за нещо, което аз знам много добре и се насладете говориш. Гово