2:. Яжте банани
<р> Отиди маймуна и вземете няколко банани. Ем Slice "на вашия зърнени култури, да направи ласкател, или просто да се лющи и да ги ядат обикновена. Бананите съдържат големи количества калий, който помага за елиминирането на задържане на течности. Не един банан фен? Крякане надолу шепа стафиди, вместо
3:. Използвайте Ice пакети
Когато глезените бутер нагоре, като се прилага една опаковка лед може да им помогне да се върне към нормален размер. Поставете кубчета лед в найлонова торбичка с печат цип, увийте лека кърпа около чантата, и да кандидатстват за пет до десет минути. A чанта на замразени зеленчуци също работи добре. През лятото, потопете краката (до глезените) във вана с ледена вода. Хората, които имат диабет или лоша циркулация в краката им трябва прескачане ледената баня, обаче, освен ако го използвате с лекуващия си лекар
4:. Консумирайте Natural Диуретиците
<р> Естествен диуретик, зеле може да бъде добавен към салати или сандвичи. Насладете се на една страна на зелева салата за обяд.
<Р> Друг естествен диуретик е сок от червени боровинки. Изпий го направо от бутилката
5:. Яжте кисело мляко
Твърде много богати лакомства ще предизвика стомаси да подувам. Ако сте overindulged и се чувстват ефектите, лечение на стомаха ви да чаша обикновена, нискомаслено кисело мляко, което съдържа активни култури. Активното култури помощ в храносмилането и увеличаване на полезните бактерии в червата.
<Р>
Когато се чувствате подгизнал, плюскане чаша H2O може да е последното нещо, което си мислиш. Но това може да бъде най-доброто нещо за вас. Вода премахва системата по-добре от всичко друго и може да намали предменструално подуване на корема. Пийте от 8 до 10 чаши на ден; повече, когато тренирате. (ЗАБЕЛЕЖКА: Този съвет е само за PMS подуване на корема Ако вашето задържане на вода е причинено от друго заболяване, не забравяйте да попитате Вашия лекар преди да пиете допълнително вода - това може да не е добро за вас..)
Когато се чувствате като балон, опитайте да увеличите приема на витамини А и С, и двете от които да помогне за намаляване на уязвимостта на капилярите и намалява задържането на вода.
<Ли> DO повдигнете краката си! Глезените може да надуе като хляб квас, благодарение на задържане на вода. За щастие, избягвайк
