8 Начало средства за водите Retention

и погледа франзела просто отнема малко движение. Упражнения, които работят прасците помогнат движат кръв и излишната течност извън зоната на глезена. Редовно ходене, бягане, колоездене, аеробика и танци може да направи чудеса. Ако глезените набъбват, докато седеше на работа, опитайте повдигане на краката си нагоре успоредно на пода на всеки няколко минути. По време на почивките, разходка из офиса или нагоре по стълбите. Прекарайте една част от обедната почивка на краката си, да упражнява.
<Ли> DO пази краката си. Докато почивка, четене или гледане на телевизия, проп възглавница под тези tootsies. А малко помощ от тежестта може да се извърви дълъг път в източване на течности от подути крайници.
<Ли> DO зачеркнем идеята, че пресичането на краката си е начинът да седне. Ако направите това, ограничава притока на кръв през бедрото вените, на свой ред може да се утежни подуване в долната част на краката.
<Ли> DO хвърля тесни дрехи. Ако трябва да се вмъкнем в гащите, вие може да се гарантира, че налягането се поставя върху горната част на бедрата и талията, от своя страна ограничава премахването на течности от долната част на краката.
<Ли> ограничават приема на алкохол. <Бразилски> <ли> не пуша.
<Ли> НЕ стойте далеч от нездравословна храна. Не само, че е лошо за вас, но излишните съвети солеви везните.
<Ли> ядат 6 малки хранения на ден, а не 3 големи такива.

<Р> Задържане на вода обикновено е нищо повече от неприятно възникване. Ако подувам те удари веднъж месечно, тези домашни средства може да ви помогне да се хвърли, че допълнително вода и да се намери известно облекчение. За да научите повече, вижте Начало средства за предменструален синдром или за да видите всички наши домашни средства, и условията, които лекуват, идете на нашата главна страница Начало средства.
<р> Timothy Gower е писател и редактор на свободна практика, чиято работа се появи в много публикации, включително Рийдърс Дайджест, профилактика, здравословното състояние на мъжете, по-добри домове и градини, The New York Times и The Los Angeles Times. Авторът на четири книги, Gower е и редактор на списание Health.
<Р> Alice Леш Кели е здравето писател, базирана в Бостън. Нейната работа е публикувана в списания като Shape, Fit Бременност, Ден на жената, Рийдърс Дайджест, добро хранене и здраве. Тя е съавтор на три книги, посветени на здравето на жените.
<Р> Linnea Lundgren има повече от 12 години опит в проучване, писане и редактиране на вестниц