13 Начало средства за Bursitis

лиране на дейността или навик, предизвикал болката да се намали стресът го слага на ставите. Ако пълзи в градината или полагане паркет ви остави с бурсит на коляното, се получи ниско столче да седне на вместо или да си купи чифт здрави, добре подплатени наколенки. Ако се подпираше на лактите си, докато четенето е причинил лактите да се подуват и болят, използват притежател на книга, за да подкрепят вашия материал за четене и да вземат теглото на разстояние ръцете си.
<Р> Изпуснете възпалението. Вземете две редовни якост аспирин или ибупрофен четири пъти на ден, за да се намали подуването на бурсата; това също ще помогне за облекчаване на болката. Ако приемате лекарства, кръвното налягане или имате проблеми с бъбреците или нарушения в кръвосъсирването, обаче, да се консултирате с Вашия лекар. И се избегне даването на аспирин на деца. Консултирайте се с този списък предпазни мерки да предприемат, когато се използва по-на борсата аналгетици.
<Р> Пропуснете ацетаминофен. За разлика от аспирин и ибупрофен, този над-на борсата облекчаване на болката не е противовъзпалително, така че не се направи колкото за борба бурсит.
<Р> Сложете го на лед. Ice е задължително, когато имаш работа с подуване. Ice събаря подуване чрез забавяне на притока на кръв към областта. Нанесете една опаковка лед да ставата за около 20 минути (два пъти по-дълго, ако си бурсит е дълбоко в ставата) три или четири пъти дневно. Защитете кожата си с удар от кърпа или плат между лед пакет и голата кожа. Подемни ставата над сърцето ти също ще помогне за намаляване на отоци.
<Р> той се затопли. След първоначалния набъбване е бил сведен надолу (обикновено около три до четири дни), топлина от отопление тампон или топлина пакет не само ще се чувствате добре, но ще се отървете от излишните течности чрез увеличаване на кръвообращението.
<Р> Използвайте стълба , Въздушни достигане или бутане и дърпане на или над нивото на рамото може да се влоши болки в рамото. Ако не можете да стигнете до нещо лесно, използвайте стълба, или още по-добре, да има някой друг да го получи за вас.
<Р> Вземи в люлка на нещата. Веднага след като болката е оттеглил достатъчно, за да го позволи, трябва да започне леко преместване на засегнатата става чрез своята пълна гама от движение. Един лекар или физиотерапевт може да предпише набор от упражнения, предназначени да направят точно това за вашата засегнатата става. За бурсит на рамото, например, една ефективна упражнение е на махалото люлка. За да