<р> го Колене. Понякога, оригване произвежда такова необикновено чувство на облекчение, че хроничните belchers ще се насърчават да оригват много пъти. По-добре да не правим това. Повтарящата оригване задейства по оригване.
<Р> Да не се пуши. Ето още една причина да се откажат от тютюнопушенето. Когато вдишвате дим от цигари, пури, или тръби, погълнете големи количества въздух.
<Р> Гледайте какво слагате в устата си. Дъвки и смучене на твърди бонбони или близалки стимулира поглъщането на въздух, също.
<Р> Проверете си протези. Am неправилна форма може да причини да погълне въздух -. И оригване
<р> Гледай си обноски. Мама беше прав път, когато тя ти е казал да не говори с пълна уста. Искаше й се да ви научи на маниери, но факт е, яде с устата си отворена кара да погълне въздух.
<Р> Яжте бавно. Хората, които преглъщане на храна и напитки се гълтане на големи количества въздух. Те също изтласкване на стомаха с твърде много за храносмилане, което води до натрупване на газообразен.
<Р> Релакс. Тревожност и стрес може да причини да преглътне по-често, което увеличава количеството на въздуха, взето в., Когато се чувстваш подчерта, сила себе си да диша бавно и дълбоко.
Не настине. Студен носи на постназална секреция, и това досадно симптом вероятно ще ви накара да преглътне много по-често. Така че, ако настине бъг, се опитват да взривят носа често да си носните проходи възможно най-ясни. Още по-добре, опитайте се да се предпазите от излагане на студ вируси.
<Р> Ограничете шампанско напитки. Пиенето на газирани напитки, включително бира, създава въздух в стомаха, която трябва да излезе, един или друг начин.
<Р> Отиди strawless. Пиенето със сламка увеличава количеството на въздуха погълнете.
<Р> Останете активни. Не лягайте, след като ядат. Дейност ще принуди Burps навън, вместо да им дава възможност да се изгради.
<Р> Водят дневник. Водят дневник, отбелязвайки, храни и напитки, консумирани, както и специфични инциденти преди началото на оригване. Може да откриете, че вие сте по-податливи оригване веднага, след като ядат определени храни, като млечни храни. (Вижте Начало средства за лактозна непоносимост за повече информация.)
<Р> Вземете преглед. Въпреки, че не е нормално оригване симптом на заболяване, някои стомашно-чревни разстройства, са придружени от оригване, включително камъни в жлъчката, хиатална херния, язва, гастрит и. Ако откриете себе си оригва
