<Р> Вашият лекар може да Ви препоръча избегне интензивни, дейности с голямо въздействие, като използвате поради възможността за контузия на стъпалото. Също така, интензивни упражнения може да застраши малките кръвоносни съдове в очите, които вече са отслабени от диабет (всичко, което глюкозата в кръвта може да увреди чупливи съдове, както и нерви), което може да доведе до разкъсване, проблеми със зрението и дори слепота. Като цяло, обаче, ползите от упражнения далеч надвишават рисковете, и ако работите с вашия лекар, за да се създаде план за упражнения, вие трябва да се оправи. Имайте предвид, че ако сте над 40-годишна възраст, ще трябва да се подложи на общ медицински преглед, включително сърдечно-съдов преглед и тест, преди да продължите с вашата тренировъчна програма.
След като вашият лекар дава зелена светлина, трябва да се поставят реалистични цели, за да се избегнат прекалено високи или прекалено ниски-нивата на кръвната захар. Започнете с малки цели, като например упражняване в продължение на пет минути три пъти седмично, и да работят до постепенно да упражнява в продължение на 30 минути на ден през повечето дни от седмицата.
<Р> Важно е да се вземе отлична грижа за краката си. Ето някои съвети за това как да направите това:
<р> ги Погледни през. Дайте краката си задълбочени действащо върху всяка нощ, за да се уверите, че не са се развили възпалено, блистер, нарязани, изстържете, или всеки друг малък проблем, който може да взриви в голяма беда. Ако зрението Ви не е добро или имате проблеми с достигането на краката си, да има някой, проверете краката си за вас.
<Р> Wash, изплакнете и подсушете. Една чиста крак е здраво крака, с много по-ниска податливост на инфекции. И чисти крака чувстват по-добре, също. Не забравяйте да почистите и суха между пръстите на краката.
<Р> Избягвайте баня хирургия. При нормални обстоятелства, има малка опасност от използването на пемза за намаляване на царевица или мазол. Но за човек с диабет, такава практика може да доведе до малко раздразнение, след това болки, след инфекция, и най-накрая, един от основните язва. По същия начин, разяждащи препарати за премахване на мазоли и мазоли могат лесно да причинят сериозно химическо изгаряне на кожата ви. Никога не ги използват. Ако развиете царевица, мазол, брадавици, или друг проблем, един крак, вижте Попитайте.
<Р> Обърнете внимание на
