4. Stay Алкалните
Захар, наситени мазнини, и бели хлябове са всички кисели храни, причиняващи докато пресни плодове и зеленчуци са естествено алкални. И така, какво значение има? A киселина /алкалното равновесие здрави запазва оптимално здраве и благополучие, увеличава имунната функция и загуба на тегло. Проблем е: средната съвета за храненето везните, когато става въпрос да е силно киселинни. За да си алкална, поставете няколко от тези основни алкални храни в диетата си: плодове, зеленчуци, морски зеленчуци, зърнени храни, MISO, тофу, подправки, покълнали зърна и ядки и млечни храни
5. Яжте добри мазнини <. Бразилски>
ниско съдържание на мазнини диети (мазнини, съставляващи 25-30 процента от дневните калории) помогне предотврати инфекции. Ако искате да поддържате тялото си в върхът-топ форма, стойте далеч от всякакви наситени и ненаситени мастни киселини, но до приема на омега-3 мастни киселини Essential, доказано, че има имуномодулиращо ползи. Но не просто вземете някоя омега-3 масло. Изследванията показват, че омега-3 мастни киселини, открити в рибеното масло са малко по-мощни, отколкото омега-3 открити в растителни източници като ленено семе. Но независимо от източника, те все още са в сила и добро.
6. Първа куче
<р> Опитайте йога пози като вирасана или Pose детето да се успокои ума, Sarvangasana (рамото стойката), Plough и Sun Обръщение към циркулира токсини в посока надолу и Spinal Twist да помогне обрат на токсините и да ги изнесат от вашата система.
7. Opt за Аюрведа
<р> Смесване джинджифил с лимонов сок и триене комбо на челото си помага за облекчаване на конете -instigated главоболие според Аюрведа убеждения. Това е всичко за привеждане на тялото назад за да се балансира. Ако сте " " Капха; (земя), Вамана Therapy се използва за кор
