Алтернативи на хормоно-заместителна терапия
<р> Лекарите често предписват допълнителен естроген или комбинация от естроген и прогестерон синтетичен (обикновено се нарича HRT, хормоно-заместителна терапия) да заменят естествените хормони на жените с цел управление на симптомите на менопаузата, като горещи вълни.
<р> Те също го предписва, защото проучванията показват, че естрогенът спомага за намаляване на риска от развитие на остеопороза, или чупливи, крехки кости, и може да помогне за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания , Но много жени не могат или не искат да вземат лекарства
". Жените, които идват при мен се интересуват от слизането им HRT и намиране на алтернативи, " или не се започне на първо място, казва Tori Hudson, ND, а лекар-натуропат, чиято практика в Портланд, Орегон., специализирана в менопауза. Нейните пациенти се тревожат за страничните ефекти и възможните рискове за здравето на хормони.
И така, какво да направи една жена, който не иска просто да си нетърпение менопауза или стане друга съборена-хип статистика? Хъдсън и други здравни специалисти препоръчват жените да започнат като упражнява редовно, управление на стреса, яденето на здравословна диета и да се откажат от тютюнопушенето.
<Р> Само натоварващи упражнения, като ходене, джогинг и играят тенис, укрепване на костите. Първи извън редовно осигурява на организма с някои от витамин D е необходимо да абсорбира калция, от решаващо значение за поддържане на костната маса. Жените трябва да ядат храни, които са богати на " фитоестрогени, " съединения в някои растения, билки и семена, които действат като естроген в организма, заяви Хъдсън.
<р> Добър избор са ленено и соя, включително тофу. В страни, където редовен диета включва много фитоестроген храни, богати, жените имат по-малко симптоми на менопаузата, редица проучвания предполагат. Жените също могат да искат да разследват добавки с химични съединения, които действат като естроген, включително жен-шен, сминдух, женско биле, Срок за Кола, китайската ангелика, разклонена цимицифуга и вечерна иглика, според quot северноамериканския Менопаузата Сдружението &; Менопаузата пътеводител ".
отказването от Естроген
<р> Но " са необходими повече изследвания, за да докажат ефективността си, " пътеводителя предупреждава. " Нещо повече, повечето от тези продукти, които не са "качество-контролирани."
[1] 