Разгледайте статията Жените, са ви получава достатъчно желязо? Жените, Получавате ли достатъчно желязо?
<Р> Често ли се чувствате уморени, апатичен, или тече надолу? Трудно ли е да се концентрирате? Възможно ли е да изпитва недостиг на въздух? Вие може да страда от желязо-дефицитна анемия, състояние, което рефлектира на около една пета от жените в репродуктивна възраст, особено вегетарианци или вегани, които не успеят да се хранят достатъчно богати на желязо храни и имат тежки менструален цикъл.
жени в пременопауза трябва най-малко 18 милиграма желязо на ден, но въпреки това много се консумират 10 милиграма или по-малко. " За повечето жени, че не е проблем, освен ако не сте губи прекомерно желязо чрез вашите периоди, бременност, или си чревния тракт, тъй като на язва или тумор, " Д-р Крейг казва Кухни, професор по медицина в Университета на Флорида, Гейнсвил.
<р> Iron помага пренасят кислород до тъканите, включително мозъка. Когато нивата на желязо натопи, тялото е кратко на кислород, което води до умора, загуба на памет, лоша концентрация, апатия, съкратен внимание педя, и намалена работоспособност работа
<р> Други симптоми включват:. Сплит пирони, студени ръце и крака и на неспокойните крака. Минералът също играе важна роля в имунната система и метаболизирането на важни витамини B. Без достатъчно желязо, имате уморен кръв, която може да ви направи по-податливи на настинки и други инфекции.
<Р> Iron-дефицитна анемия
<р> Една жена, която е желязо дефицитна има достатъчно желязо, за да получите от , докато анемичен жена няма достатъчно желязо, за да отговори на нуждите на тялото си. Причини за възникване на анемия включват недостиг на витамин B или фолиева киселина, язва, хемороиди, други вътрешни кръвоизливи.
След като железни запаси са изчерпани, тя може да отнеме от няколко седмици до 6-12 месеца, за да се да бъде възстановен в зависимост от тежестта на анемия. Ако сте лекувани за дефицит на желязо и не се чувстват по-добре, след един месец, Кухни казва да кажете на Вашия лекар, но не спирайте да приемате Вашите добавки само защото симптомите се подобрят.
<Р> Dr. Шелдън Саул Хендлър, съавтор на " PDR Пътеводител за хранителни добавки " съгласява. " Ако е необходимо повече от три месеца, " казва Хендлър, " може да има по-сериозни подлежащи причини ".
<р> Iron-дефицитна анемия може да се диагностицира само чрез
[1] 