Менопаузата вестник Влизане 9: Моята борба с Менопаузата Prescription

Menopause вестник: Моята борба с Менопаузата давността
Менопаузата вестник: Моята борба с Предписание
Менопаузата <р> Някои жени се борят с горещи вълни и хормоно-заместителна терапия. Аз не съм като HRT. Ако нещата станат наистина лоши, аз може да се опита Черно Cohosh. Той е бил изследван в Германия, където е имало някакъв успех при лечение на горещи вълни. Проучванията на Dong Quai, за която се предполага, че съдържа фитоестрогени, са неубедителни. Ако получа отчаяна, че ще помисли прогестерон или естрон кремове.
<Р> Други от въпроса хормон, рецептата за менопаузата е дешифрира. За сега, ми Rx е диета и физически упражнения. Това е най-трудната част, като вземете лекарството! My менопауза борба изглежда да е с самодисциплина.
<Р> Упражнение е видно липсва в живота ми. Аз не съм на дивана картофи. Аз се движат. I дръпнете плевели и копаене скали от моята градина. Аз танцувам на няколко пъти месечно. I ред лодката до лодката. Вдигам платната и дръпнете в чаршафите. I шамар боя върху платното. Но няма нищо, много силен става. Истината е. Аз не се насладите на преместване на част от тялото или повдигане на тегло, потене или дишаше тежко за нея е самоцелно. Имам прекалено много друго да направя.
<Р> Аз съм убеден в ползите от упражнения за всичко-сърце, кости, тегло и настроение. Но когато се опитам да упражнява Чувствам се като фалшив, както аз съм като подигравка с него. Така че, мисля, че трябва да го включи естествено в ежедневието ми.
<Р> Един недостатък на селския живот е шофиране -да работа, до магазина, навсякъде, защото е твърде далеч, за да ходи. Когато посетите дъщеря ми в града, и да ходя 10 пъти по толкова, колкото и аз у дома си. Вървим, в комбинация с метрото, да направи нашите бизнес-пазаруване на хранителни стоки, филми, заведения, музеи, навсякъде. Аз всъщност обичат да ходят или с велосипед до ежедневни задължения. Имах късмета да прекарат един месец в Кий Уест миналата зима и направи точно това. Чувствах се страхотно и е загубил няколко паунда. Веднага след като бях обратно към точилото, при упражняване на правата земята да спре. Най-близкото фитнес зала или здравето на клуба е 25 мили. И дълга зима на сняг, лед и студ Мейн ме кара да искам да остана вътре, сбирка от пожар и да яде. Трябва ли да се премести?
<Р> Аз не съм себе си, извини. Аз просто познавам себе си. Много пъти съм започнаха упражнения режими и много пъти съм спрени. Брат-в-закон ми е обичаше да казва, ". Или ще го направя, или да