<Р> Хранителната предписанието Също така е ясно, соя и калций. Зеленчуците са от съществено значение, както и витаминни добавки. В Health Study на сестрите, тези, които приемат витамин Е имаше 40% по-малък риск от фатални сърдечни атаки. Фолиевата киселина, също е от полза за сърцето, тъй като намалява homocystine нива (високи нива на homocystine са свързани с болест на сърцето). Недостатъците на витамин В6 и фолиева киселина са свързани с остеопороза. Недостатъците на B12 са свързани с депресия. И ние се нуждаем от другите антиоксиданти: витамин С, бета-каротин и селен
Осъществяване-здрави Решения с Менопаузата
<р> мога да поглъщат голяма част от това.. Въпреки, че аз не мога да понасям на соево мляко, открих соеви ядки, печени осолени соята. Според един източник, азиатски жени, които са много по-здрави, отколкото ние американците, ядат 25 до 45 грама соя изофлавони дневно. Няколко шепи соеви ядки ще предостави това!
<Р> Проблемът с моята диета е отново самодисциплина, хранещи цялата пинта на Бен и Джери Chocolate Fudge Brownie сладолед, веднага след като го отворите. Аз се отказах от цигарите преди 25 години. Човек би помислил, че може да изрежете сладки.
<Р> Една ярка бележка, обаче, е шоколад. Проучванията показват невероятни неща. Не само може да ни даде шоколад добро чувство, че има антиоксиданти !! Намерени Холандски изследователи, че тъмен шоколад има 53,5 милиграма катехини, вид антиоксидант, на 100 грама. Това е четири пъти по толкова, колкото и черен чай. Изследователи от Университета на Калифорния, Дейвис предполагат, че антиоксидантни феноли, същите фенолите, които пречат на мазнините в шоколада се превърне гранясало, може да помогне за предотвратяване на мазнини като вещества в кръвния поток от окисляване и запушване на артериите. <ги> Превенция
списание, септември 2000 г., показва, шоколад за отслабване. Това не можех да направя.
И за тези соеви ядки, те са вид бледен. Но ако можех да ги ядат в комбинация с любимата ми Lindt Excellance шоколад (70% какао), като с шоколадова глазура ядки, мога да се чувствам достатъчно добър, за да се упражнява.
<Р> По дяволите! Имам нужда да се възползвам от тази диета и упражнения нещо сериозно. " Овладей " и " да го смуче ".; Сестра ми и аз обсъждахме това. Имахме три лели на страната Allen, които всяка тежеше почти 200 паунда. Ние сме притеснени, но това е нещо тревожно подкопани от смях. Реши
