4:. Упражнение в общежитието
<р> Най-тесни пространства стая в общежитието не се поддават добре на фитнес оборудване. По дяволите, повечето от тях дори не се поддават добре на стола. Но дори и в тесни пространства има упражнения можете да направите в общежитието, за да остане във форма.
<Р> Няколко свободни тежести или банда съпротива няма да отнеме твърде много ценно място, но може да ви даде една добра тренировка , Ако вози си под наем по целия кампус, което очевидно се добра тренировка от това, но можете да се свържете, че велосипед до закрит мотоциклети треньор. С обратно колелото над земята, можете да получите в чудесна кардио тренировка, без да излизате от (хм) уюта на стая в общежитието.
<Р> Ако не разполагате с тежести или велосипед, можете също така дали тласък тя старата школа и избухне някои лицеви опори, коремни преси, коремни преси и напади. Има много клипове в YouTube, които дават стъпка по стъпка инструкции за упражняване в общежитието. Само не забравяйте да се следват внимателно инструкциите на тренировка, защото правиш едно упражнение по грешен начин всъщност може да направи повече вреда, отколкото полза.
важната част е да се добави някаква физическа активност към ежедневието. Разбира се, можете да ходите клас, но вие също седна много и вероятно яде много нездравословна храна. Интегриране на 20 до 30 минутна тренировка в допълнение към другите си здравословен избор
3:. Пийте по-малко алкохол
Не, ние не се шегувам. Отиваме да направи предположението, че тук повечето студенти четене тази статия се пие алкохол. Ние знаем, знаем ... ние сме стереотипи. Докато сме в нея, ние ще приемем, че каза студенти са също пиене на повече от едно добро ниво. Така че първото разстояние, свалям от непълнолетен пиенето. Totally не изстине. Второ, всичко, което бира, което Даунинг не прави нищо добро за вашето здраве.
<Р> Според клиниката Мейо, един пие на ден за жените и две питиета на ден за мъжете е едно добро ниво. Едно питие - което означава 12 унции бира или 5 унции
