California Black-Eye Грах Подготовка и сервиране Съвети
Когато готвенето, е най-добре да планират бъдещето си.; те не се квалифицират като " " бързо; Храна. Най-добре е да се накисва за една нощ в продължение на шест до осем часа. Това омекотява грах, намалява времето за готвене, и премахва неразградими въглехидрати газови насърчаване.
<Р> Но ако не сте планирали достатъчно далеч напред, можете да ги накиснете за бързо (въпреки че вие ще се окажете с по-твърди такива): Сложете граха във вода и се вари в продължение на една минута, изключете нагревателя, и нека ги сложиш в същата вода за един час
След накисване, изхвърлете всички тези, които плават към. отгоре, се изхвърлят на накисване водата (която съдържа несмилаеми въглехидрати газ за производство), и се добавя прясна вода в пота преди готвене. Добавете достатъчно вода, за да покрие с два инча.
В следващия раздел, ние ще обсъдим ползите за здравето от черни очи грах.
? Опитайте:
<Ли> Растителни Рецепти: Основни насоки за вкусни ястия, използващи грах и други зеленчуци
<Ли> зеленчукови градини:..
<Ли> Grow пълна реколта от големи зеленчуци тази година Градинарство: Ние отговори на вашите въпроси за всички неща, които идват от градината
видео здравните ползи от Калифорния Черните очи Peas
Когато вашата диета, въз основа на протеин - и богати на фибри боб и други сложни въглехидрати - вие сте по-вероятно да се чувстват напълно по-рано. В допълнение, диета с високо съдържание на фибри може да намали риска от развитие на диабет и да помогне по-ниски нива на холестерол в кръвта, което може да намали риска от сърдечни заболявания.
<Р> Допълване Калифорния черни очи грах със зърнени храни, като ориз, ги чудесна заместител на по-високи мазнини протеинови източници като месо прави. Калифорния черни очи грах са също пълнене достатъчно, за да предотврати глада. The ниско съдържание на мазнини, богати на фибри характер на боб-центриран диета означава шансовете са добри, че ще отслабнете яде по този начин. Диетичните Насоките за американците през 2005 г. препоръчват яденето на 3 чаши фасул седмично.
<Р> Ползи за здравето на Калифорния Black-Eyed Peas
Не само са Калифорния черни очи грах с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на качеството белтъчини, но те също имат допълнителен бонус от болестотворни предотвратяване качества разтворими фибри е. The разтворими фибри в ф
