5 начина да хванеш някои допълнителни ZZZs в отпуск по майчинство
<р> Можете да го чуете да плаче през стената, но той просто яде преди час и той не би могъл да бъде гладен вече. Вие си смени памперса и легна удобно. Така че, защо ти е малко по пакет от радост буден? Той със сигурност е твърде млад, за да се опитва да се кача на нервите.
<Р> Но едно новородено бебе се опитва да разбера циркадния си ритъм. Той не знае, че майка му е в отпуск по майчинство, а тя не може да се ползва от три часови дремки, а не осемчасови нощи, като той прави.
И така, какво можете да направите, за да научи, че Junior имате нужда от още няколко подмладяващи ZZZs? Малко майки са в състояние да хванем сън за качество те се нуждаят, но след тези пет лесни трикове може да ви помогне да прокара в допълнителни часове
5:. Попитайте Вашият съпруг да вземе почивен ден
Новородените трябва да се свърже с Татко колкото мама. Ако сте в отпуск по майчинство, докато той е на работа, да насрочи ден за него да се свали и да е основната детегледачката. Той ще получи шанс да се свърже с новороденото, и вие ще имате един ден, за да се изравнят.
<Р> Ако сте у дома, въпреки че, внимавайте! Daddy може да бъде добър болногледач, но само ако мама му позволява да отида там на първо място. Използвайте почивния си ден да се игнорира отдаване на грижи техники Татко (нека ги развиват), а вместо това да отнеме дълго душ и дрямка. Вие ще трябва да се насилвате да се отпуснете по този начин, но ако го направите, вие по-щастлив, по-свежа мама утре ще бъде
4:. Не Събуждане Всеки Time Вашето бебе ли
Как е това за отвратително? Едно проучване установи, че 2,010 новите майки всъщност влизат много shuteye часа; те просто не се получи добро качество на съня.
<р> Един от най-големите пречки ви пречи да спи добре е не само да се притеснявате, че бебето ви се случва да се събуди в средата на нощта, но и се чудех какво иска когато той прави.
<р> Ако мислите, че той може да бъде мокра, трябва да се яде или иначе е неудобно, че е важно да се провери върху него. Но това не винаги трябва да бъде мама да спасителния - привлече таткото да помогне, или имат баби и дядовци спят през време на време, така че не е нужно да се събуди всеки път
3:. Погрижете се за себе Макар You Sleep
<р> Запомнете всички онези моменти, чувстваха неудобно по време на бременността? Когато трябваше да се сложи една
[1] 