Упражнение:. На третата година <р> Упражнение усъвършенства уменията на детето си и му помага да се научат да овладеят тялото му. По време на игра, насърчава и развива сърдечно-съдови (аеробна) упражнения за сърцето и белите дробове с дейности като бягане, преследване и рита топката към партньора си. Опитайте в продължение на 12 минути за непрекъснато действие, за да се развие неговата издръжливост и издръжливост (аеробен фитнес).
<р> Добави някаква нова техника за рутинно упражнение за увеличаване на интереса и разнообразие. Но не забравяйте: Усвояване на нови трикове е предизвикателство; повтаряне на старите е обнадеждаваща. Децата обичат нови преживявания, както и повторение.
<р> На тази възраст децата понякога развиват страхове. Не насилвайте нов опит. Прегърни и задръжте вашето дете. Успокойте го да му помогне да се чувстват в безопасност. Страхът ще мине.
<р> Изберете време, когато детето ви е естествена активна за отделеното време на тренировка. Въпреки, че не е необходимо специално облекло, децата обичат да се обличаш за случая. A анцуг или трико може да се увеличи от забавлението.
Не забравяйте музика! Когато е възможно, нека детето ви да реши каква музика да се използва, и го предлагаме голямо разнообразие от музикални възможности за избор.
<р> Ако желаете, можете да използвате любимите си упражнения от предишния раздел, в допълнение към тези, които следват. Предложени Упражнения: от 23 до 36 месеца
<> Li прегръдка Yourself Световния съюз <Ли> Предимства: Световния съюз <Ли> Подобрява гъвкавостта на ръце, горни гърба и раменете Световния съюз <Ли> Подобрява координацията
<р> За повече общи въпроси и експертни отговори по фитнес и упражнения, посещават Sharecare.com. Долната част на тялото Упражнения
за детето, на третата година
<р> Чукнете в seemlingly безкраен запас от енергия вашето дете е чрез увеличаване на разнообразието от умения в своята тренировка. Тези две годишни упражнения са предназначени за укрепване и разтегнете мускулите си малко дете. Научете пет допълнителни упражнения за трета поредна година под
Примерни упражнения:. 23 до 36 месеца
<Ли> Squat Bend
Това упражнение е подобно на " Нека Squat, " но вие трябва да запазите ръцете си върху бедрата си.
<Ли> Benefit:. Укрепва целия крак, особено четириглавия мускули (фронтове на бедрата и коленете) <р> © 2006
| <Ли>
