<Ли>
Свийте колене, понижаване на бедрата и задните части към пода. Натиснете задните си части в гърба (си), както можете да клякам, както в етап 2 по-горе. Не се опитвайте да клякам право надолу или да се откаже бедрата по-ниски от гърбовете на коленете си. Поставете ръцете си на пода пред вас за стабилност.
<Ли> разни и се повтаря 8 пъти
<Ли> Hip Lift Световния съюз <Бразилски> <> Li Предимства: Световния съюз Световния съюз <Ли> Укрепва мускулите на гърба Световния съюз Световния съюз <Бразилски> <ли> Увеличава гъвкавостта <р> © 2006.
Световния съюз сайта <Ли>
Lay вашето дете на гърба си, с коленете си свити и краката й апартамент на етаж. Фиш ръцете си около кръста й, като в същото време подкрепата гърба й (вижте Стъпка 1 по-горе)
<Ли>
Помощ за вашето дете вдигне багажника на тялото си от 2 до 4 см от пода.; я насърчават да използват краката и седалищните мускули (виж Стъпка 2 по-горе). Задръжте за 2 до 3 секунди.
<Ли> Намалете малко дете си бавно назад към пода, водене свити колене.
Ако вашето дете обича тези упражнения, да премине към следващия страница за повече забавни дейности, за да добавите към вашата тренировка!
Тази информация е само за информационни цели. IT не е предназначен да предоставя медицинска помощ. Нито редакторите на Guide потребителите (R),., Авторът, нито издателят да поемат отговорност за евентуалните последици от всяко лечение, процедура, упражнения, промяна на диетата, действие или прилагане на лекарства, която произтича от четене или след информацията, съдържаща се в тази информация , Публикуването на тази информация не представлява упражняване на медицинска професия, и тази информация не замества препоръките на Вашия лекар или друг доставчик на здравни грижи. Преди да предприеме каквото курс на лечение, читателят трябва да се потърси съвет от своя лекар или друг доставчик на здравни грижи. По-ниски тялото упражнения за едно дете, на втората година
<р> тренировъчна програма Вашето бебе ще й помогнат да се научите да координира мускулите й по-бързо. На тази страница, има допълнителни забавни упражнения за втора поредна година на бебето, които можете да добавите към вашия фитнес режим
Примерни упражнения:. 12 до 22 месеца <Ли> Curl-надолу Световния съюз <Бразилски> <ли> Benefit: Укрепва коремните мускули Световния съюз <Ли>
Седнете изправени пред вашето дете, с кръстосани крака (или с вашите свити колене и крака
