Как мога да направя време за себе си?

How мога да направя време за себе си?
Как мога да направя време за себе си?
<Р> Ако сте родител, седмиците може да изглежда да цип минало като в мъгла , След игра дати, футболни игри и разходки до училище добавите - да не говорим за вашия личен график на работа - може да се разбере, че едва ли прекарат един миг сам. С семейства постоянно в движение, е тя някога е възможно да се облегнете на собствения си?
<Р> Настройване приоритети и граници е важна стъпка при вземането на повече време за себе си. Напишете дейностите, които правите по време на седмицата, и сложи най-важните в горната част. Преценете кои дейности може да се свали своя списък, след което задайте граници, като се научите да кажа " не ".; Тъй като много от нас имат проблеми казва " не, " погледнете към доверен приятел, за да ви помогне да се практикуват различни начини за учтиво, превръщането на хората надолу. Репетира с един приятел ще направи по-лесно за вас да кажа " не " следващия път, когато вашият съсед почука на вратата ви и ви моли да куче-седне за уикенда [източник: Erickson].
<р> Сега, когато сте направили своя списък със задачи малко по-къса, че е време да получите организирано. Можете да използвате ниско технологични инструменти, като календар, или високотехнологични такива, като график софтуер за вашия лаптоп или смартфон. Има едно място, където можете да записва всички дейности на семейството - това ще ви помогне да запазите нещата вървят гладко. Дръж на сухо изтриване борда някъде цялото семейство ще го видите, като вратата на хладилника, и пишат назначения за деня върху него, така че всеки член на семейството знае къде всички останали са. Дръжте един списък за хранителни стоки, така че няма да губите време за вземане на допълнителни екскурзии до магазина за неща, които сте забравили.
<Р> Също така, уверете се, че вашият лаптоп, телефон, не са ви струва време. Например, ако вашите устройства имат функция, която ви предупреждава всеки път, когато получите електронна поща, на свой ред, че разполагат на разстояние и под угар определен час, за да проверите вашата електронна поща. Постоянно звук на телефона ще ви лишат от време и ви оставят усещане разтревожен и подчерта [източник: Военна Младежта в движение].
<Р> Направи повече място в графика за престой чрез разпределяне на ресурсите, делегиране и да не се опитва да бъде перфектно. Специалистите препоръчват споделят ресурси с други хора, като например, като се превръ