Какво е добра рутинно упражнение за мъжки юноши?

What е добро упражнение рутинни за мъжки юноши?
Какво е добра рутинно упражнение за мъжки юноши?
<Р> Добрата новина е, че студенти от мъжки пол са по-склонни да участват в интензивно физическо натоварване, отколкото студентки (72.3 на сто срещу 53,5 процента), и мъжки тийнейджъри са по-склонни от жените да играят на училищните спортни отбори или спортни отбори не са свързани с училището. Първо, гледам в спортове, които можете да се насладят. Можете да избирате колективен спорт, като футбол, баскетбол, бейзбол или хокей, или дори можете да опитате с друг спорт всеки месец. Хандбал, тенис, плуване, скално катерене, пешеходен туризъм, фехтовка, ролери, кънки на лед или гимнастика могат да обжалват пред вас, и ако можете да получите един приятел да се присъедини към вас, че ще бъде много по-забавно. Можете да направите малки промени в живота си, които добавят до по-здравословен и по-добре тялото, като например ходене на училище, вместо да вземе автобус и джогинг до къщата на един приятел, вместо да шофирате.
<Р> Поставям себе си цели, като работи до 50 прави лицеви опори до края на седмицата или 100 брадичката прозорци до края на две седмици. Маркирайте върху календара си докъде сте стигнали към целта си всеки ден. Не пренебрегвайте и вашето училище като добро място за възможности за упражнения, с футбол, песен, танц и баскетбол често на разположение. Вашият местен " Y " или читалище може също така предлагат евтини класове, но ако разходите не са проблем, да се присъединят фитнес зала или да купят фитнес игра като Wii Fit или да проверите няколко упражнения DVD-та.
<р> Изграждане на рутинно упражнение постепенно, и старт с разтягане или топла упражнение преди да изработи пълна газ. Пийте много вода, и се различават рутинно упражнение, така че, ако работите върху горната част на тялото в понеделник, с бицепса къдрици и раменни преси, работа в долната част на тялото сила на следващия ден. Стига да излезе в един час на ден за упражнения, трябва да забележите разликата в здравето си, нивото на енергия, настроение и физика.
<Р>
<р>
<р>
Стартиране Video TLC: A Study на Teenage мозъка