6:. Леща
Леща са друг член на семейство бобови и са пълно догоре на фибри и протеини. Освен това те са супер лесно да се направи. И за разлика от своите братя боб, леща, не трябва да бъдат накиснати първото, което означава, че можете да ги поп полето на печката, след като бързо изплакване. Кафяв леща са най-евтините и най-добрият вариант за супи, защото на тяхната каша варени текстура. Зелени леща са по-твърди и по-ароматен, така че те отиват страхотно в салати, сладки и червена леща правят отлични допълнения към индийска храна.
<Р> Пресни билки и подправки са вкусни, но те могат да добавят много пари, за да си хранителни стоки законопроект. Придържайки със сушени подправки, пакетирани с дълъг срок на годност е чудесен начин да се гарантира, вкусни ястия. Дръжте запас от основните неща, като риган, босилек, мащерка, розмарин и, разбира се, сол и черен пипер. Тези седем разностранни подправки работят във всички видове ястия, така че да сте в безопасност, ако имате бургери или макаронени изделия и почти всичко по средата.
<Р> фъстъчено масло е задължително за всеки пестеливи килер. Той запазва в продължение на поне шест до девет месеца, така че можете да го закупите с купон или когато това е в продажба и запасите. Това е наистина доста универсален хранителен артикул. Настрана от любимите всяко семейство си, УС &усилвател; J сандвич, можете да го добавите към един банан или ябълка парче за заграбване и отидете закуска. Можете също така да го използвате, когато сте печене и в други рецепти, както добре. Добавете една супена лъжица за следващата си купа азиатска юфка и имаш фъстъчено сос, или да го използвате в марината за пилешко или говеждо kabobs.
<Р> Не пестеливи килера е пълен без един уважаван купчина консерви от риба тон. Той запазва в продължение на години, така че сте сигурни, за да го използвате, преди да се развали. Това всъщност е един от малкото големи източници на протеин, можете да пазят в килера си в дългосрочен план, и има изобилие от купони и продажби на вашата марка консерви от риба тон, така държите очите си отворени за сделки. По този начин, вие винаги ще имате тон на ръка,
