Топ 5 на благодарността Sides Това не ще пакет на паунда
<р> Хранителни. Family. Храна. Футбол. Храна. Ден на благодарността маршрут кръгове назад към едно нещо, толкова често, колкото е възможно: да яде. Може да се твърди, че един ден на плънка корема си, пълна с сладки картофи готвене и царевица пудинг никога не нараня никого. Проблемът е, че понякога този еднодневен събитие задейства целия сезон на лакомия. Възможно ли е да се хранят здравословно върху пуйка ден?
<Р> Разбира се, че е така. С няколко прости промени и замествания, можете да се насладите на традиционна храна на благодарността - а вие дори не може да се наложи да разкопчава панталона след това. Четете за пет здрави странични ястия благодарността
5: Броколи-картофено пюре
Картофено пюре са вкусни, но те са също натоварени с калории, така че опитайте с броколи-пюре от картофи, вместо. Ще загубим излишната масло и сметана открити в традиционните картофено пюре, се изважда калории, и да добавите цвят и храненето. Това пюре също е доста лесно да се направи
<р> Ето какво да направите:. Cook £ 1 на ситно броколи, половин паунд на обелените и нарязани на кубчета картофи червеникавокафяви, и няколко лук в варене на вода, докато омекнат. Канализация - но запазват някои от течността за готвене. В кухненски робот, комбинирате зеленчуците и картофите, заедно с малко сол, черен пипер, масло и лимонов сок на вкус. A супена лъжица или така на маслото трябва да е достатъчно. Всичко Pulse заедно, докато достигне я прати последователност и сервирайте веднага. Можете дори да опитате заместване броколите с варени спанак или зеле за увеличаване на витамини
4:. Low-кал плънка
<р> Вместо традиционния мазнини напълнена плънка, опитайте тази алтернативна версия с помощта на по-ниско калорични съставки. Вероятно можете да използвате своя редовен рецепта - просто замени някои съставки за по-леки такива. За хляба, опитайте с " " светлина; хляб, като Weight Watchers марка. Вместо мастните Разтопени капки от дъното на тенджерата пуйка, пиле или използва светлина зеленчуков бульон (също и една добра страна за вашите вегетариански приятели). Използвайте светлината масло вместо пълна мазнини масло. Да не забравяме, нарязани ябълки, лук, целина, и билки като розмарин, градински чай, мащерка. Смесете в заместител на яйца (на ниско кал или вегетариански версии), за да го държи всичко заедно. Добавете сол и черен пип
[1] 