Валентин Smoothies

INGREDIENTS
1 чаша ванилов нискомаслено кисело мляко 1 узрял банан , нарязан 2 супени лъжици сладко от ягоди 1 супена лъжица мед или захар на пясък 3 или 4 капки червено оцветяване на храните ПРИГОТВЯНЕ :
<Ли> Комбинирайте всички съставки в блендер контейнер; покривам. Смесват при високи 20 секунди или докато пенесто .
Изсипва се в 2 чаши и сервирайте веднага. Украсете по желание.

Notes готварски Това е лесно да се промени вкусовете на тази рецепта , за да го целогодишно лечение направи . Заместник вашия любим аромат на кисело мляко и да използвате всяка комбинация от плодове, като нарязан без семки оранжево и нарязани ягоди. Тази рецепта се появява в : Ден Хранителна информация Валентин : Протеини 7 грама Fiber един грам въглехидрати 55 гр Холестерол 7 мг Общо Fat 2 г Калории 260 Sodium 83 мг ХРАНИТЕЛЕН БОРСА : Fat 1/2 мляко 1/2 Fruit 3