7:. Разнообразите Дейности
Не го да изглежда като повечето социални дейности върти около храна, алкохол или и двете? Happy часа, рождени вечери и празнични партита може всички да са тона на шега, но те се опаковат потенциала за тотално хвърляне диетата си извън пистата
<р> Помислете прави съзнателно усилие да се правят планове, които не включват -. Глътка - храна или алкохол. Ако се вгледате достатъчно трудно, има много възможности за излети, които са по-лесно на талията си, отколкото декадентски вечеря. Присъстват йога клас с един приятел, или да нареди да се срещне куче-нежен приятели за разходки в парка. Обзавеждане на тази нова къща с винтидж ви намира отбеляза докато антични или поканете приятели за игра през нощта. Кой знае? Вие просто може да разшири хоризонтите си с ново хоби или две
6:. Pack Закуски
<р> Хранително-свързани изкушение дебне зад всеки ъгъл, особено ако сте сладки наркоман като съм (това е наистина нездравословно колко пъти на ден се позовавам на шоколад в разговор). Избягвайте да се поддава на основен случай на снакс от опаковки здравословни закуски, където и да отидат.
<Р> Ако сте тръгнали на кино, се откаже от пуканките и содата в полза на мюсли и бутилирана вода скрито в чантата , Хайде да работят въоръжени с пресни, нарязани плодове и ядки масло, което със сигурност ще се втвърди вашата решителност срещу остатъците от тортата рожден ден в залата за почивка. Каквото и вашите планове са за деня, повърхностни познания на здравословни закуски в ръцете ви, ще ви даде физическа и психическа сила да се обърнат за определяне всяко хранително дефицит, калории-натоварено изкушение, което идва вашия начин.
<Р> Споделям няколко черти с много от членовете на моето семейство. Ние всички имаме ужасно зрението, неестествена любов на колежа по футбол и може да се превърне в една стотинка от пълни стомаси да гладува в около три секунди плоски. През годините съм научил, че често хранене е най-добрият начин да се избегне, наподобяваща Cookie Monster по време на хранене
<р> Както се оказва, мое най-голямо ". &Quot Богоявление; Научно е доказано, отново и отново. Честото, здрави паша може ефективно да се поддържа човек от overindulging на обяд и вечеря. В действителност, много експерти препоръчват пет малки хранения на ден, а не три големи такива. Не само че ще бъде по-малко вероятно да се тъпчат с тестени изделия и хляб в ресторанти, този стил трапезария насърчава
