<Р> Добрата новина е, че хората могат да се възползват и от ценни положителни преживявания, като си спомни цялостния смисъл на благосъстояние, което идва от дълбоко е щастлив. Това е така, защото добри спомени може да предизвика освобождаването на допамин, невротрансмитер, свързан с чувствата на удоволствие [Източник: Lang]. Clausen предполага, че щастливи спомени също могат да оказват положително въздействие върху психическото ни здраве и могат да бъдат използвани терапевтично за намаляване на симптомите, свързани с лоши спомени.
<Р> Имайки това предвид, нека се обърнем към следващата страница, за да продължи да проучва възможността за намаляване на въздействието на негативни спомени.
Усвояване спомените си
<р> Някои хора изглежда имат рядката способност да омаловажат негативни преживявания в живота си и да величаят положителните. Ние всички имаме, че приятел, който, когато животът предлага лимони, успява да направи лимонада. Възможно тези хора също си спомнят добрите времена повече от лошите? Ако е така, това умение е въпрос на ума над памет? Или това е, че някои хора са трудно жични с по-песимистични перспектива? Според Клаусен, способността да се сведе до минимум отрицателното въздействие на спомени отнема научили и съзнателно усилие. Това може да стане с помощта на опитен клиницист
Има и самостоятелно насочено техники за преодоляване на стреса, свързан с лоши спомени, включително и използването на техники за релаксация и положителна умствена образност [източник:. Palo Alto Medical Foundation ]. Така например, когато един лош спомен появи, напишете това, което задейства тя - беше го място, миришат или зрението? След като знаете какво е, си спомнете, че най-лошото е приключила и можете да оцелее, и да използвате дълбоки дихателни техники, за да получите чрез нея [източник: Университета на Алберта]. С течение на времето, спусъците трябва да ви засегнат по-малко интензивно.
<Р> Сега, когато знаем за тясната връзка между паметта и емоция, това е възможно, че с малко усилия всички ние може да бъде в състояние укре
