<Ли> The изтребване на между 5 и 6 милиона евреи по време на Холокоста от нацистка Германия [източник: History.com].
<Ли> Многобройни линчувания на чернокожи, особено между от края на 1800 до средата на 1900-те.
<Ли> Съвсем наскоро, убийството на Джеймс Бърд, черен мъж, който се влачат на смърт чрез белите расисти в Jasper, Texas през 1998
<Ли> Убийството на Университета в Уайоминг студент Матю Шепърд, един открит гей мъж, който беше пребит до смърт от двама мъже през 1998 година
<р> Въпреки уроците на миналото, много омраза организации са все още в съществуване днес, включително и Ку Клукс Клан, Бялата Aryan Resistance и Националната асоциация за напредък на белите хора, водена от Дейвид Дюк.
<р> Знаете ли, че омразата може да бъде лошо за вас? Научете повече на следващата страница. Д-р Джак
Glaser <р> Специални благодарности на Джак Glaser, Ph.D., асистент-професор в Goldman училище по публична политика в Университета на Калифорния, Бъркли, за помощта му с тази статия.
Преодоляване Hate
<р> Dr. Glaser отбелязва, че омразата е може би нещо добро обратно в дните на първобитните хора, когато става при условие, че необходимата мотивация да атакува или да се избегнат потенциални врагове. Но омразата всъщност може да бъде физически токсичен. Едно скорошно проучване, публикувано в Аналите вестник Behavior Medicine установено, че " любов и омраза " отношения с един приятел в действителност може да причини кръвното налягане на човек да се издигне, поне в краткосрочен план. Проучването заключи, че просто е в една и съща стая като приятел, който е склонен да бъде от решаващо значение, ненадеждни или непредвидим може да изпрати на кръвното налягане до. Освен това, много експерти смятат, омраза предизвиква множество други физически проблеми, включително понижен имунитет болест, мигрена, главоболие и повишена уязвимост към заболявания като диабет и рак.
<Р> Въпреки че е съмнително, че някой някога ще бъде напълно в състояние да се отървете сами на омразни мисли и чувства, че е възможно да се намали присъствието си в ежедневието. Един будистки цитат, когато са преведени на английски, гласи:
" ... Това вечната мъдрост е да се срещне с омраза не-омраза. Методът се опитва да завладее омраза чрез омразата никога не успява да преодолее омразата. Но, начина на преодоляване на омраза чрез не-
