Можете ли да отслабнете по-бързо, ако някой ви плаща да го направя?
<Р> Внимание , американски възрастни - шансовете са добри, че сте с наднормено тегло. Може би дори затлъстяване
<р> Повече от една трета от възрастните американци са счита за наднормено тегло -., Което означава, че повече от 60 милиона души в САЩ имат индекс на телесна маса (BMI) по-голямо от 30. И още се считат наднормено тегло; около 58 милиона възрастни са с BMI, която попада между 25 и 29.9. Въпреки че има дебат за използването на BMI за количествено определяне на здравето, простотата на формулата (кг разделени на височината в метри на квадрат) го прави бърз начин да се поставят хората на числения спектър за обща оценка.
<р> Това е не само любовта на заведения за бързо хранене, което е с тегло САЩ надолу (повече от $ 190 милиарда е прекарал в американски задвижващи-thrus всяка година), тя също е липсата на физически упражнения - въпреки че картофите не помагат , Двадесет и пет процента от възрастните американци да доведе напълно заседнал начин на живот; и дори ако сте сред тези, които са активни, повече от три четвърти все още не отговарят на минималните препоръчителната дневна цели упражнения (това е 30 минути умерена физическа активност, пет дни всяка седмица, плюс упражнения сила обучение два пъти седмично) [източници: Get Fit Фондация Америка, CDC]. Ние ставаме по-кратък, и не задължително, желанието ни да отслабнете - това е един от най-често срещаните резолюции Нова година -., Но за нашата мотивация да го направят
Експертите ни казват, че когато сме приготвяне да правят здравословен начин на живот промени, това е важно да се създаде реалистична цел, се ангажират с тази цел, и останете мотивирани за постигане на тази цел. Те обикновено не препоръчвам добавяне финансов стимул като мотивация да се свърши работата, но може да помогне? Отглеждане доказателства сочат, че просто може да
Когато става въпрос за самостоятелно мотивирани планове за отслабване, че е разумно за повечето хора (не всички, затова винаги се консултирайте с Вашия лекар), за да се опита да губят £ 1 -. Или около половин килограм) на седмица в продължение на период от шест месеца. Но проучвания са установили, че хората, които участват в структурирана програма за отслабване, а не на собствените си, са по-успешни, губи средно от 18 до 20 лири за шестмесечен период - но не само всяка програма за отслабване ще работа. Ус
[1] 