Кофеинът в диетата
<р> Кофеинът се среща естествено в много растения , включително зърна кафе, чай листа и какао на зърна, така че е установено в широка гама от хранителни продукти. Кофеин също се добавя към много други хранителни продукти, включително различни напитки. Coca-Cola, например, първоначално е бил направен с екстракт от орех кола, която естествено се съдържа кофеин и е основният източник на вкуса и шумотевица, че ранните фенове на напитката жадуваше (въпреки че кокаинът се съдържа в началото на формули напитката със сигурност помогна увеличение че жажда).
Colas сега са направени с изкуствени аромати, и често се добавя кофеин по време на производствения процес. Типични кофеин газирани напитки (кока-кола, Пепси, Mountain Dew, Dr. Pepper и т.н.) съдържат 35 до 55 милиграма на 12-унция (355 милилитра) може. Продукти като Vault и Jolt помръдват против официална граница на FDA за колко кофеин продукт на пазара като сода може да съдържа: 71 мг на 12-унция (355 милилитра) може
Енергийни напитки, които микс големи концентрации. кофеин със захар и други стимуланти, са сравнително нова тенденция в кофеин напитки. Те се получи около ограничение на FDA, като не наричащи себе си сода: Популярни напитки като Red Bull и Rockstar съдържат около 80 милиграма кофеин на 8.3-унция (245-милилитър) и 8-унции (236-милилитър), която служи, съответно
.
Кофеинът също се появява в много от популярните храни. Много хора мислят, шоколад като кофеин напълнена храна, но съдържанието на кофеин в шоколадово блокче всъщност варира от широка степен, в зависимост от бара смес от какаово масло, какао, захар, аромати и пълнители. Може да има навсякъде от 3 до 63 милиграма кофеин в 50 грама шоколад. Тъй като шоколадово мляко и горещо какао са предимно мляко или вода, те съдържат много по-малко кофеин средно -. По-малко от 8 милиграма на 5-унция (150-милилитър), която служи
И тогава там са чайове и кафе, на сварено напитки с кофеин, който е толкова тясно свързани. Докато процесите на варене и видове кафе на зърна или чаени листа, използвани за производството на една порция на тези напитки могат да повлияят на тяхната концентрация на кофеин, и двете имат потенциал да съдържа повече кофеин от дори силни енергийни напитки. А 5-унция (147-милилитрова) сервиране на кафе, например, може да съдържа до 150 милиграма кофеин, докато същият връчването на черен чай може да съдържа толкова, колкото 80 милиграма [Източник: Център за наука в ин
