<р> Хранене:. Apps като MyFitnessPal и калория граф са лесни за употреба, но се нуждаят от ръчно въвеждане. Те могат да бъдат много отваряне на очите, обаче (I консумират <ги> как
много натрий?), Което води хората да правят по-добър избор храненето
<р> Фитнес:. RunKeeper и Cyclemeter са две приложения, предназначени да мотивира и овластяване на потребителите да следите активността и напредък. Носене тек като Fitbit и Jawbone са по-скъпи, но и невероятно удобен, тъй като всичко, което обикновено трябва да направите е да ги носят, за да се получи луди данни. Old-училищни клип-он крачкомери са също е опция ... докато не падне и да се загубиш. Не че аз знам нищо за това.
Как да започнете Lifelogging
<р> Общата точка на lifelogging е да предостави на хората с данни, за да направи лични подобрения. Нищо няма да ви мотивират да постигнат продължителен успех съвсем като вземане и постигане на реалистични, сериозни цели.
<Р> Първо, да свали розовите очила и цветни отнеме дълго, трудно поглед към себе си. Вие сте най-приличен тегло, но се чувствам муден и нездравословен начин? Погледни към съня и храненето поправки към себе обороти обратно нагоре. Наднорменото тегло и нещастен? Разрешаването диета, фитнес и настроението инструменти за понижаване на BMI и повдигне самочувствието си! Изглежда има един апартамент или устройство на разположение, за да се определи количествено буквално всеки здравословен или личен проблем имате, толкова направя малко проучване и да се намери един (или пет), които отговарят на вашите нужди.
След това, какви цели сте "Бих искал да постигне през следващите седмици, месеци и да ги направи преоценка, колкото е необходимо за дългосрочен план. Освен ако името ти е Райън Рейнолдс не сте вероятно да се постигне някога общо физическо съвършенство, така че да направите свои навици и реалистични цели, или в противен случай може да се рискува прегаряне за установяване на ред. Например, ако сте фокусирани върху седи по-малко и се движат повече, да използвам устройство или приложение, за да влезете стъпки в нормален ден. Тогава разберете броя на стъпките, които трябва да се вземат. Разчупете как ще да се увеличи вашия номер, за да получите по-близо целта си. Колко стъпки може да ви изгори с аеробика клас или като се по стълбите вместо асансьора? Малки промени добавите до големи резултати с течение на времето и може да бъде
